Alimente care te ajută să ai pielea strălucitoare mi-a spus Lola
Este un fapt, pielea ta are nevoie de o hidratare bună pentru a fi frumoasă și o mare parte din ea provine din ceea ce mănânci. Prin urmare, săptămâna aceasta experții de la Embellé Paris ne vor oferi 9 alimente care ne vor face pielea să arate mai bine dacă integrăm aceste alimente în dieta noastră zilnică.
Amintiți-vă că sunteți ceea ce mâncați și că frumusețea începe din interior spre exterior. Așadar, iată un ghid pentru alimentele pe care ar trebui să le integrați în dieta zilnică astăzi pentru a obține o piele radiantă:
Deși nu este strict un aliment, apa de nucă de cocos este cea mai hidratantă din tot ceea ce provine din nuca de cocos. Îți va face pielea să pară netedă și strălucitoare, plus are beneficii anti-îmbătrânire. Un alt lucru foarte bun este să mănânci ulei de cocos extra virgin, deoarece ajută digestia și pielea. În general, este important să mâncați grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci, semințe și nucă de cocos, deoarece acestea vă vor ajuta să construiți membranele pielii radiante. Acum puteți găsi în magazine, câteva mărci care vând apă de cocos 100% naturală. Încercați-le și veți simți diferența.
Sunt 96% apă, ceea ce înseamnă că asigură o cantitate mare de hidratare necesară pielii. Apa din această legumă conține o cantitate bogată de enzime care ajută digestia, astfel încât corpul dumneavoastră să poată folosi energia pe care ar folosi-o în mod normal pentru digestie pentru a vindeca pielea. Ce usor? Castravetele pot fi congelate și adăugate la piureuri, sucuri, apă de lămâie sau adăugate la apă pentru o hidratare suplimentară.
Toate murele sunt bogate în antioxidanți și apă și asta vă ajută să vă păstrați pielea strălucitoare. Afinele și murele sunt benefice în special, deoarece sunt mai întunecate la pigmentare; asta înseamnă că sunt pline de antioxidanți, chiar mai mult decât alte fructe de padure. Antioxidantii ajuta la protejarea pielii de daunele cauzate de expunerea la radicalii liberi. Desigur, murele sunt mult mai puternice dacă le consumați crude. Amestecă-le în fiecare zi cu smoothie-ul tău și vei observa diferența.