Alimente care se aprind; Mara Mermaid

publicat de Ximena Orihuela pe 14 noiembrie 2020

Dacă într-o zi când terminați de mâncat aveți senzația de umflare că trebuie să vă desfaceți pantalonii, acest articol este pentru dvs.

Inflamația are multe origini și dieta este una dintre cele mai importante, există alimente care nu ne ajută să avem abdomenul plat pe care îl dorim atât de mult.

care

Ni se întâmplă tuturor că unele alimente sunt mai rele decât altele; unele alimente sunt ușor de digerat, iar altele provoacă arsuri la stomac, gaze, indigestie. Ne-am putea gândi că ori de câte ori vorbim despre alimentele care provoacă balonare sunt alimente nesănătoase, dar, curios, nu este întotdeauna cazul. Alimentele bogate în sare, zaharuri și grăsimi saturate ne fac să păstrăm lichide, îngreunăm digestia și ajungem la balonare.

Dar ce alimente conțin aceste elemente?

Zahăr

Zaharul de masa este alcatuit din glucoza si fructoza. Zaharurile adăugate în dietă măresc inflamația, ceea ce facilitează dezvoltarea bolilor. Alimentele bogate în zahăr sunt făina (pâine, tortilla), prăjituri, băuturi răcoritoare, dulciuri și o varietate de deserturi.

Zahărul consumat în cantități mari este legat de obezitate, diabet, ficat gras, cancer, boli renale cronice și inflamația endotelială (mucoasa care acoperă vasele de sânge), care este un factor de risc pentru bolile de inimă. Prin urmare, dulciuri, ciocolată, băuturi răcoritoare, prăjituri iar cookie-urile ar trebui să dispară din dieta ta.