Alimente care să înlocuiască carnea roșie

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Leguminoase: Fasolea, linte, fasole, naut, mazăre, printre altele, sunt exemple de alimente alternative care oferă proteină care dă carne, precum și: fibră, vitamine, minerale Da acid folic. Fără îndoială, un aliment complet.

alimente

Peşte: Bogat in acizi grași, există una care substituie proteinele din carne: Omega 3. Acest lucru favorizează creșterea tesut muscular și reduce grăsime corporală. Dacă faceți mișcare, consumul de pește vă va ajuta să vă dezvoltați multă forță.

Articol

Tofu: De origine vegetală, acest aliment importat din Asia conține niveluri ridicate de calciu Da proteină care ne oferă nutrienți esențiali. Datorită gustului redus, poate fi combinat cu orice aliment. Este, de asemenea, o alternativă bună la brânză. Expertul nostru în nutriție Fernanda alvarado ne-a spus că oamenii care au probleme cu glanda tiroida nu pot consuma soia.