Alimente care restabilesc energia; NotiCel; Adevărul așa cum este; Știri din Puerto Rico; NOTICEL
O persoană slab hrănită poate suferi tulburări psihologice din cauza funcției slabe a creierului. Deci, îmbunătățirea obiceiurilor alimentare poate atenua decăderea, oboseala și descurajarea, potrivit Institutului Superior de Studii Psihologice.
La persoanele cu sindrom de oboseală cronică, dieta poate face mult pentru a restabili energia, potrivit dr. Charles Lapp, specializat în SFC.
Potrivit expertului în tulburările de alimentație, este indicat să urmați o dietă care să conțină cantități abundente de alimente bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți, precum și alimente care conțin un minim de grăsimi și alte substanțe care adaugă energie.
„Oricine știe că, dacă ieși să mănânci la un restaurant și comanzi friptura și farfuria de cartofi, vei veni acasă simțindu-te letargic”, spune dr. Lapp. „În esență, cei cu CFS ar trebui să consume carbohidrați complecși și numai carne ușoară. Această dietă este bună, prudentă și ușor de urmat ', adaugă specialistul.
Dr. Lapp recomandă eliminarea completă a ceea ce el clasifică drept „interzis”: zahăr, cofeină, alcool, îndulcitor artificial numit aspartam și tutun.
Identificați cauzele
Stresul, nerespectarea programelor de masă și somn, a dormi puțin sau a urma o dietă bogată în grăsimi sunt câteva dintre cauzele care ne fac să ne simțim obosiți. O dietă echilibrată, în care există cel puțin cinci mese mici pe zi, ne va permite să depășim această stare de slăbiciune, explică dieteticianul Idoya Ferraz.