Alimente care ne avantajează vederea

O dietă echilibrată și proporțională înseamnă sănătate, tot la nivelul ochilor. În fiecare zi avem mai multe dovezi ale influenței obiceiurilor nutriționale: se estimează că 70% dintre boli își au originea într-o dietă slabă și că 50% din mortalitate este legată de factori nutriționali.

Dacă privim la vedere, aproximativ 80% din tulburările oculare pot fi prevenite cu obiceiuri bune. De fapt, există studii care au reușit să demonstreze efectul protector al consumului de vitamine, antioxidanți și alți micronutrienți împotriva bolilor oculare, cum ar fi cataracta, glaucomul, degenerescența maculară legată de vârstă (AMD) și sindromul ochiului uscat.

Condiții pe care le putem preveni

Cheia este în echilibru, deoarece tulburările din dietă pot influența în exces sau prin defecte. De exemplu, deficitul de vitamina A poate duce la Orbirea de noapte, în timp ce lipsa vitaminei B12 o poate face să intre fotofobie, alterări ale corneei Da neuropatii optic.

În același mod, un aport excesiv duce la obezitate, hipertensiune arterial, Diabet mellitus e hipercolesterolemie, boli care au un impact foarte negativ asupra ochilor noștri, deoarece accelerează progresia anumitor patologii oculare.

70% dintre boli își au originea în dietă și 80% dintre tulburările oculare pot fi prevenite

Regulile de bază

Dacă putem îndeplini următoarele scopuri, vom oferi corpului nostru tot ce are nevoie:

---