Alimente care îți îmbunătățesc sănătatea mintală
rezumat
Corp
Nutriționistul Secretariatului Sănătății Jalisco (SSJ), Sigrid Pimentel Martín, a subliniat că avocado, brânză de vaci, banană, ou, somon, ceai și legume cu frunze verzi sunt unele dintre alimentele care contribuie la o bună sănătate mintală.
„Această listă este alcătuită din alimente care au una sau două caracteristici comune: au suficienți nutrienți și fibre pentru a satisface apetitul și, pe de altă parte, sunt bogate în acizi grași, care favorizează conexiunile din creier”, a spus el. spus.
El a afirmat că creierul, precum și toți mușchii corpului, reacționează la alimentele care sunt consumate și, prin urmare, în funcție de alimentele alese, vor funcționa în moduri diferite.
El a subliniat că concentrarea este una dintre abilitățile cognitive care aduce cele mai multe beneficii vieții noastre de zi cu zi, dar în același timp nu este foarte ușor să o realizăm.
„Din acest motiv, este posibil să vorbim despre alimente care sporesc concentrarea, în mare măsură deoarece consumul lor ne permite să ne menținem corpul în echilibrul necesar, astfel încât mintea să se poată concentra asupra a ceea ce dorim”, a spus el.
Pimentel Martín a precizat că avocado este bogat în grăsimi monoinsaturate, îmbunătățește comunicarea neuronală și circulația sângelui în creier și, de asemenea, curăță arterele inimii.