Alimente care îți aduc capul Revista

Dieta nu vindecă migrena, dar poate preveni apariția acesteia și ameliora durerea

care

Relațiile acestui conținut

Te interesează și tu

Plus.

  • Cutia de prânz sănătoasă (sau tupper)
  • Moda pentru porții individuale
  • Centre de scădere în greutate: o lipsă foarte mare de rigoare și o informație foarte ușoară
  • „Mâncarea nu a fost niciodată atât de sigură ca acum”
  • Separări nedorite
  • Cercetări anterioare EROSKI CONSUMER

Publicat în ediția tipărită din mai 2007

/imgs/20070501/img.alimentacion.01.jpg Cu toate acestea, nu primesc îngrijire sau tratament adecvat. Acest lucru reiese dintr-un sondaj efectuat în 2006 în cadrul Planului de acțiune în lupta împotriva migrenei, cu participarea Societății Spaniole de Neurologie (SEN), a Fundației Spaniole pentru Boli Neurologice (FEEN) și a aprobării Ministerului de sănătate și consum.

O dietă preventivă poate reduce frecvența și intensitatea atacurilor

Conform rezultatelor studiului, 61% dintre persoanele cu migrenă intervievate consideră că au informații insuficiente despre boală și despre factorii care o agravează. Majoritatea știu că este o boală ereditară, dar există și mulți pacienți care cred că unele alimente precum brânza, ciocolata, banana sau vinul, pot juca un rol determinant, atât la debutul unei crize, cât și la agravarea durerii. Și, deși nu toate atacurile de migrenă își au originea în dietă, trebuie știut că consumul anumitor alimente le poate accelera apariția și le poate exacerba simptomele.

Dieta preventivă

Pentru a înțelege relația dintre dietă și geneza migrenei, este necesar să înțelegem mecanismele fiziologice care o pot provoca. Una dintre ele este asocierea dintre migrenă și alergia alimentară. Cefaleea, semnul distinctiv al migrenei, este una dintre consecințele reacției imune a organismului la contactul cu substanțe din alimente pe care le identifică ca toxice (antigene). O altă explicație fiziologică este legată de efectul vasodilatator și inflamator al arterelor cerebrale, efect care se traduce prin durerea intensă pe care o experimentează unii oameni predispuși după consumul anumitor alimente.

Chiar cunoscând asocierea strânsă dintre dietă și migrenă, în majoritatea cazurilor afecțiunea nu dispare atunci când încetați să luați cele mai problematice alimente, deoarece există mulți alți factori care o declanșează. Printre altele, stresul, menstruația, postul, exercițiile fizice, lipsa somnului sau unele medicamente precum contraceptivele. În ciuda multiplicității cauzelor, frecvența sau intensitatea atacurilor de migrenă ar putea fi redusă dacă se urmează o dietă preventivă care limitează consumul de alimente asociate cu disconfort, sau chiar le evită pe viață. Cheia este să știți care sunt aceste alimente și de ce provoacă dureri de cap.