Alimente care îngrașă sau slăbesc, în funcție de grupul sanguin V

De ce unii oameni, urmând o dietă echilibrată și aparent sănătoasă, nu își ating niciodată greutatea ideală?

Poate că răspunsul este că nu s-au concentrat niciodată pe un element fundamental atunci când aleg ce să mănânce pentru a îmbunătăți sănătatea: grupul sanguin.

Grupul sanguin este vital pentru buna funcționare a sistemului imunitar, care controlează influența virușilor, bacteriilor, stresului și a altor afecțiuni capabile să-l compromită. Dar, pe lângă toate acestea, grupul sanguin influențează și toleranța alimentară, caracterul și chiar determină tipul de activitate fizică pe care fiecare individ ar trebui să o practice.

Așa se face că, prin această descoperire, celebrul nutriționist Peter J D'Adamo a conceput un interesant program nutrițional care ne permite să mâncăm fără să ne îngrășăm, ținând cont de informațiile legate de sângele nostru. LA

Conform cercetărilor publicate în revista Buena Salud, acestea ar fi dietele cele mai convenabile în raport cu grupa sanguină a fiecărei persoane:

1- GRUPA 0: VÂNĂTORUL

Mai multă carne, mai puține cereale și fără lactate.

Care este originea acestui grup?

Este cel mai vechi dintre toate grupurile și corespunde cu cel al vânătorilor activi și rezistenți care se deplasau în căutarea hranei. Dieta sa bazată în principal pe consumul de carne, el a folosit cereale cu moderație, deoarece nu a cultivat culturi și a făcut parte doar din dieta sa în mod sezonier. Din acest motiv, persoanele de acest tip de sânge nu le tolerează bine și, mai ales, carbohidrații rafinați, prezenți în pâinea albă, pastele, zaharurile etc., le sunt dăunătoare. Este nevoie de un metabolism eficient pentru a rămâne slab și vital. Sistemul său digestiv este rezistent și este pregătit să consume proteine animale.

Cum este personajul tău?

El poartă în sânge o amintire genetică de forță, vitalitate și rezistență. Aceste caracteristici oferă o încredere în sine înnăscută și optimism, predispunându-vă la conducere.

Care sunt principalele dvs. afecțiuni?

Persoanele din acest grup sunt mai predispuse la probleme de coagulare a sângelui, artrită și diferite afecțiuni inflamatorii, glanda tiroidă subactivă, ulcere, alergii și boli autoimune.

DIETA VÂNĂTORULUI

Alimente care slăbesc

CARNE ROSIE: se digera fara probleme, ceea ce favorizeaza un metabolism foarte eficient. Este important ca consumul său să fie însoțit de legume, legume și fructe pentru a evita acidificarea excesivă, care poate provoca ulcere și alte disconforturi stomacale. Carnea albă poate fi, de asemenea, consumată, în special pui și curcan, dar fără piele.

PRODUSE MARITIME: include consumul de alge marine, pește, crustacee și sare iodată. Conținutul ridicat de iod al acestor alimente favorizează producția de hormon tiroidian, accelerând astfel activitatea metabolică a organismului.

SPANAC ȘI BROCCOLI: furnizează mineralele necesare, cum ar fi fierul. În plus, acestea sunt metabolizate rapid și eficient. Alte legume benefice pentru acest grup sunt bietă, anghinare, ceapă, frunze de sfeclă, andive, salată, rucola și sparanghel.

ULEIURI: în special cele mononesaturate, cum ar fi semințele de măsline și in. Sunt o sursă nutrițională importantă și un ajutor pentru evacuare. În plus, au efecte pozitive asupra inimii și scăderea colesterolului.

INFUZII ȘI BĂUTURI: apă minerală; sucuri naturale de ananas, cireș și prune; Ceai verde; infuzii de mușețel, păpădie, ghimbir, mentă, măceșe, tei și sarsaparilla.

Ingrasarea alimentelor

GRÂU ȘI ALTE CEREALE: conținutul său de gluten împiedică procesul metabolic și inhibă acțiunea insulinei, prevenind arderea eficientă a caloriilor, care sunt stocate sub formă de grăsimi. Porumbul poate fi consumat cu moderatie.

LINTE: lectinele lor se depun în țesuturile musculare, mai puțin eficiente pentru activitatea fizică. Acest lucru afectează negativ arderea caloriilor.

VARSURI DE CAULIFLOR, VARZĂ ȘI BRUXELLES: inhibă producția de hormoni tiroidieni, a căror insuficiență duce la retenție de lichide, oboseală, slăbiciune musculară și creștere în greutate.

LACTATE ȘI OUĂ: sistemul persoanelor din grupa de sânge 0 nu este bine adaptat pentru metabolismul adecvat al acestor alimente, astfel încât consumul lor trebuie restricționat. Laptele și tofu sunt alternative excelente în proteine.

DULCI ȘI ZAHARURI: nu este recomandat să le încercați, în special produse industriale. Zaharina este cea mai bună alternativă la îndulcirea băuturilor și a alimentelor.

2- GRUPA A: FERMIERUL

Mai multe cereale și legume, dar puțină carne.

Care este originea acestui grup?

A apărut ca răspuns la noile condiții de mediu, când vânătorii au trebuit să migreze în alte regiuni în căutare de hrană. Nevoia l-a obligat să se adapteze la stiluri de viață agrare mai sedentare, iar cultivarea pământului a însemnat o schimbare a dietei sale. Astfel, a fost privilegiat consumul de mai multe cereale și legume și mai puțină carne. De asemenea, s-a obișnuit să mănânce multe fructe și legume. Este primul vegetarian din istorie și are nevoie de o dietă ușoară pentru a rămâne slab și productiv.

Cum este personajul tău?

Este iscusit, șiret și foarte disciplinat. Aveți un spirit de cooperare și o mare capacitate de comunicare. Este un iubitor de liniște și ordine, de aceea situațiile stresante produc anxietate și paranoia.

Care sunt principalele dvs. afecțiuni?

Persoanele din acest grup sunt mai predispuse la afecțiuni cardiace, anemie, afecțiuni ale ficatului și vezicii biliare.

DIETA FERMIERULUI

Alimente care slăbesc

LEGUME: sunt perfect adaptate sistemului digestiv al fermierului, motiv pentru care el le metabolizează eficient. În plus, acestea promovează evacuarea intestinală datorită conținutului ridicat de fibre. Prin urmare, acestea ar trebui să fie baza dietei dvs., consumate în cel mai natural mod posibil, fierte, aburite sau la grătar. Evitați legumele prea condimentate sau însoțite de sosuri.