Alimente bune pentru a bate răceala, ce să mănânci
Când sosește frigul, crește riscul de a răci și anumite alimente sunt de mare ajutor pentru a-l depăși. Ce ar trebui să mâncăm în timpul răcelii?
Mâncarea este esențială pentru menținerea unei sănătăți bune și de la Yo Elijo Cuidarme vă vom vorbi despre ce să mâncați în timpul răcelii pentru a o depăși.
Prevenirea începe în coșul de cumpărături: dacă îl umplem cu alimentele potrivite, corpul nostru va fi întărit și pregătit pentru frig. În cadrul unei diete echilibrate și sănătoase adecvate, vom alege alimente cu proprietăți antioxidanți, antivirale Da bactericid, pe lângă cei care sunt bogați în vitaminele A, B, C Da proteină, Ele pot ajuta la prevenirea și ameliorarea simptomelor, chiar și la scurtarea duratei acestora. Cine știa că există alimente reci, nu?
Există multe modalități de a prevenirea contagiunii precum vaccinarea împotriva gripei, spălarea mâinilor sau ventilarea încăperilor, precum și diverse tratamente farmacologice, întotdeauna după consultarea medicului, pentru a reduce efectele sale enervante. Dar ce rol joacă mâncarea în această chestiune?
Alimente reci, alătură-te lor în luptă!
În funcție de ceea ce mâncăm, sistemul imunitar va avea mai multă capacitate preveni raceala. Atât toamna, cât și primăvara, este un moment bun pentru a curăța sau repede, pentru a da odihnă sistemului digestiv, pentru a promova eliminarea exceselor de vară și pentru a recâștiga vitalitatea.
Pentru a combate frigul de care avem nevoie mâncare caldă și fierbinte, și este timpul să reducem cantitatea de brut. Alimente care hidratează membranele mucoase și care întăresc sistem defensiv, precum ciupercile.
Pe de altă parte, trebuie să evităm produsele care supraîncarcă sistemul digestiv și funcția ficatului. Zaharurile, prelucrate cu aditivi, sare excesivă și de proastă calitate, alcool și stimulente nu favorizează prevenirea sau tratarea răcelilor. Ce să mănânci pentru a evita răceala?
Pere, pentru hidratarea membranelor mucoase
Găsim pere pe tot parcursul anului și sunt ideale pentru hidratarea membranelor mucoase. Conform medicinei tradiționale chineze, perele au o afinitate cu plămânii si intestinelor, le ung.
Cu toate acestea, acest fruct are un conținut ridicat de zahăr, așa că vă recomandăm să luați câte o pară în fiecare zi, în fiecare zi.
Conopida, eficientă și versatilă
Este una dintre legumele care ajută cel mai mult la prevenirea răcelilor și foarte bogat în minerale și apă.
În plus, este ușor dulce și poate fi gătit în multe feluri: fiert, în tocană, gratin etc.