Alimente bogate în globulină

alimente


Globulina este o proteină serică care se găsește în sânge. Există patru tipuri diferite de globuline: alfa-1 globuline, alfa-2 globuline, beta globulină și gamma globulină. Dacă oricare dintre aceste tipuri de globuline sunt reduse, pot apărea probleme de sănătate. În unele cazuri, globulinele pot fi crescute printr-o dietă care include alimente bogate în proteine, care sunt bogate în globuline.

Semințe de cânepă

Semințele de cânepă sunt foarte hrănitoare. Nu numai cei care conțin un nivel ridicat de globulină, dar au și acizi grași omega, vitamina E, zinc, fier și magneziu. Semințele de cânepă pot fi consumate singure, coapte în pâine sau brioșe, puse pe cereale sau granola sau în salate.

Soia este o leguminoasă care este bine cunoscută pentru beneficiile sale nutriționale. Soia este bogat în fibre, vitamina E, zinc, fier și acizi grași, printre alți nutrienți. Soia este, de asemenea, versatil și se consumă într-o varietate de moduri. Lapte de soia, tofu, tempeh, înghețată de soia și tofu sunt doar câteva dintre modalitățile prin care puteți mânca soia pentru globulină.