Alimente aliate pentru stomacul dvs. în funcție de destinația dvs. de vacanță - Sfaturi pentru dietă și
Conectări recente
Comentarii recente
Înregistrări
Categorii
Locuri de interes
Alimente aliate pentru stomac în funcție de destinația de vacanță
Vacanțele de vară sunt, fără îndoială, sinonime cu excursii, întâlniri și schimbări de program, devenind una dintre perioadele anului în care sănătatea noastră digestivă suferă cele mai multe tulburări, care poate duce la de la tulburări ușoare și ocazionale, la boli gastro-intestinale, cum ar fi arsuri la stomac, gastrită sau intestin iritabil.
Vă propunem următoarele sfaturi de mâncare în funcție de locul pe care îl alegem vara aceasta, pentru ca aceste zile de odihnă să nu ne treacă.
1.- Pe plajă ...
Destinațiile de coastă sunt sinonime cu temperaturi calde și relaxare, astfel încât un stil de viață sedentar este protagonistul majorității orelor zilelor de plajă. În acest tip de mediu, este important să le acordăm importanță celor alimente care conțin un nivel ridicat de apă, precum fructe (pepene verde, căpșuni, papaya, piersică, cais etc.) și legume (castraveți, salată de miel, salată, gazpaș, dovlecei etc.), deoarece acestea ne vor ajuta să ne menținem corpul hidratat când suntem expuși la temperaturi mai ridicate. La rândul lor, aceste produse conțin minerale care trebuie înlocuite deoarece se pierd prin transpirație și oferă substanțe cu efecte pozitive asupra pielii, care în timpul sezonului estival suferă mai accentuat de efectele dăunătoare ale radiațiilor solare. În cele din urmă, fructele și legumele sunt în mod natural bogate în potasiu și sărace în sodiu, ceea ce le face să aibă proprietăți diuretice și astfel contribuie la atenuarea retenției de lichide și umflarea.
„Trebuie să le includem și în rutina noastră dietetică zilnică alimente cu conținut de fibre pentru a favoriza tranzitul intestinal, Ei bine, orele lungi de ședere, culcat sau culcat vor încetini ritmul sistemului nostru digestiv. Pentru asta, trebuie să optăm întotdeauna pentru cereale integrale, pentru salate, să consumăm fructe și legume fără decojire etc. În plus, pentru a promova digestia, este ideal să includem papaya sau ananasul în dieta noastră zilnică, deoarece conțin papaină și respectiv bromelaină, care favorizează digestia proteinelor din alimentele ingerate ”, explică el. Marta Gámez, director tehnic al NC Salud Group.