Alimentație sportivă Cum se adaptează dieta sportivei Júlia Farré

Sportivul trebuie să aibă grijă de dieta pentru a preveni rănile viitoare și pentru a profita la maximum de antrenament.

Vă puteți îmbunătăți performanța atletică și compoziția corpului cu o dietă sănătoasă, precum și să aflați când și cum să luați suplimente.

Nutriție sportivă Este o disciplină în care dieteticianul-nutriționist trebuie să se adapteze cât mai mult posibil la nevoile specifice ale fiecărui sportiv. În funcție de disciplina sportivă, nevoile fizice ale fiecărui sportiv Acestea vor fi diferite și, prin urmare, la fel și cerințele nutriționale. În centrul nostru de nutriție, ne vom concentra pe îmbunătățirea compoziției corpului persoanei, pe lângă îmbunătăți performanța sportivă înainte și în timpul competiției. Pe de altă parte, dieta va juca un rol cheie în recuperarea post-exercițiu, astfel încât corpul să fie ținut în cea mai bună stare posibilă.

În cele din urmă, nu trebuie să uităm hidratare înainte și în timpul exercițiului fizic. Hidratarea este deseori cea mai mare neglijare în timpul practicii sportive și acest lucru înseamnă că performanța este diminuată.

---