Alimentație și sport, echipa noastră Goya răspunde!
Dacă v-ați gândit să duceți o viață mai sănătoasă, există doi piloni fundamentali pentru atingerea acestui obiectiv pe care cu siguranță veți dori să-l țineți cont: alimentația și sportul. Cu toate acestea, este normal să aveți numeroase îndoieli, cum ar fi ce tip de dietă să urmați sau ce antrenament este cel mai potrivit pentru dvs.
Înainte de a continua să citiți, vrem să știți că, înainte de a efectua o dietă însoțită de orice exercițiu fizic, este foarte recomandat să consultați un expert în domeniu care vă va studia cazul în detaliu. La Goya vrem întotdeauna să vă ajutăm să rezolvați toate aceste întrebări, dar am înrolat câțiva ambasadori ai echipei noastre Goya. Adică sunt sportivi de elită care sunt deja foarte familiarizați cu fizicul lor și cu nevoile lor de a performa la antrenament.
Acestea fiind spuse, să continuăm să învățăm puțin mai multe despre unele dintre cele mai frecvente îndoieli care ne apar tuturor și să vedem modul în care profesioniști ca aceștia se ocupă de ei.
Continuați să citiți și nu ratați răspunsurile lor!
În antrenamentele dvs., pentru a arde grăsimi, includeți de obicei mai multe exerciții cardio sau de greutate?
Isabel Macias: Nu vreau să ard grăsimi, de obicei este mai degrabă o consecință decât un scop. Dar este adevărat că cu sportul meu se realizează pentru că antrenăm cardio, cu intensitate și facem și muncă de forță.
Ana Salvador: Forța de muncă pentru arderea grăsimilor fără nicio îndoială și arderea grăsimilor este generală, nu localizată. În cazul meu, nu-mi place foarte mult să folosesc greutăți, prefer să fac tot antrenamentul de forță cu propria greutate, suspensii, flotări, ședințe și genuflexiuni.
Oscar Husillos: Adevărul este că, de obicei, fac tot felul de antrenamente, dar niciunul nu este specific arderii grăsimilor, ci mai degrabă pentru a-mi îmbunătăți condiția fizică zi de zi.
Ați practicat vreodată postul intermitent? Care este părerea ta despre această practică?
Isabel Macias: Nu chiar, dar este adevărat că de când eram mamă am avansat ora de cină și poate vom lăsa o fereastră mai mare între mese. Nu am prea multe dovezi despre postul de a opini, dar cred că pentru performanță este contraproductiv.
Ana Salvador: De fapt, ca atunci când mi-e foame, fără să mă gândesc prea mult la orele de masă stipulate. Prin urmare, în mod normal, ultima mea masă este la 19:00 și următoarea la 8:00. Dacă trebuie să omit o masă, este cină și o fac foarte frecvent. Cred că este foarte recomandat să o faci pentru a curăța corpul.