Alimentație sănătoasă Cinci alimente obișnuite în casa ta pe care un nutriționist nu le-ar mânca niciodată
Nici supe de plicuri, nici sucuri care nu se fac acasă. Aveți grijă atunci când cumpărați în supermarketuri, pentru că de multe ori plătiți pentru alimente fals sănătoase
@abc_es Madrid Actualizat: 16.03.2016 13: 35h
Când vorbim despre alimentele interzise ne gândim întotdeauna la cartofii prăjiți, burgeri și pizza. Cu toate acestea, și în ciuda faptului că aceste feluri de mâncare sunt extrem de calorice, există și o altă serie de alimente pe care le avem cu toții acasă și care, deși nu par să îngrășeze excesiv, ne fac să ne îngrășăm în scurt timp. Acest lucru a fost afirmat de nutriționist Derbyshire Helen Bond în declarații către ziarul «MailOnline», unde a compilat mai multe dintre aceste alimente trișează:
1-Sandvișuri și gustări la micul dejun. Nu vă lăsați păcăliți de ceea ce susțin marile lanțuri de fast-food, a lua un sandwich la micul dejun nu este sănătos. Dar nu pentru pâine (de vreme ce, dacă ar fi schimbată pentru a lui variantă integrală nu ar fi nicio problemă), ci pentru că, atunci când mâncăm unul dintre aceste feluri de mâncare, acesta este de obicei preparat cu mozaicar. Un ingredient care poate conține între 300 de calorii la 100 de grame (în cazul salamului) până la 500 (în cazul chorizo).
Cealaltă variantă este că sunt făcute cu carnati sau un fel de carne procesata. Ceva care este și mai rău datorită cantității de sare pe care o conțin în interior. Un exemplu este că două felii de slănină (foarte frecvente în Anglia) au aproape o treime din limita zilnică de sodiu care ar trebui ingerată pe zi.
Ca sfat, trebuie să știți că un mic dejun acceptabil conține aproximativ 400 de calorii, iar gustările care sunt de obicei vândute în lanțurile de fast-food pentru a începe dimineața se ridică la 700 și 800 (jumătate din cantitatea totală pe care ar trebui să o consumați zi pentru a menține o dietă echilibrată).
Două-Plic sau supă de conserve. Ce rău poate face o supă nevinovată de plic dacă, la urma urmei, nu conține decât legume fierte și apă? Așa gândesc mulți oameni, dar realitatea este destul de diferită. Și este că acestea conțin un cantitate mare de sare, precum și potențatori pentru aromă. „O supă conservată poate conține până la 7 grame de sare, când este recomandabil să luați cel mult 6 pe zi”, adaugă expertul.