Alimentație sănătoasă Alimentele antioxidante pe care trebuie să le consumați în acest sezon

Pe scurt, proprietățile benefice ale compușilor antioxidanți sunt:

sănătoasă

Cum le încorporăm într-o dietă sănătoasă?

Din fericire, dieta noastră este plină de alimente bogate în antioxidanți care ne vor ajuta să ne atingem obiectivul. Trebuie remarcat faptul că antioxidanții lucrează în lanț, completându-se reciproc, pentru a distruge radicalii liberi.De aceea, cheia stă în suplimentarea unei diete bogate în alimente antioxidante, cu obiceiuri de viață sănătoase.

Să ne amintim că acțiuni precum fumatul, consumul de alcool, sedentarismul, o dietă bogată în grăsimi și/sau ultraprocesate, expunere excesivă la soare etc., vor favoriza creșterea radicalilor liberi, afectând grav starea noastră de sănătate.