Alimentație echilibrată Cum să slăbești mâncând puțin din tot New Woman
De Javiera García Vilches.
Marți, 26 noiembrie 2019, la 13:30
Nu există o formulă miraculoasă pentru a menține greutatea, a pierde în greutate și a vă bucura în același timp de o viață sănătoasă. Cheia? Pentru a realiza o relație sănătoasă cu mâncarea și corpul. Acesta este pariul Danielei Gana, antrenorul nutrițional cunoscut în rețelele de socializare sub numele de Winnie Gana (@winniegana).
Trebuie acceptat faptul că toate schimbările necesită timp, prin urmare, este bine să rămâi calm pentru a evita frustrările. „Trebuie să aveți prea multă răbdare, lăsați corpul să se schimbe. Nu te cântări tot timpul. Îi spun întotdeauna clienților mei: „inspiră, expiră, se relaxează și așteaptă schimbarea”, explică el.
CHEIE
Echilibrați în porții
Unul dintre cele mai importante principii ale sale este legat de găsirea echilibrului în alimentație. Expertul consideră că unul dintre motivele pentru care multe diete eșuează este faptul că au multe obstacole, ceea ce face imposibilă menținerea unei vieți normale fără a părăsi dieta. Prin urmare, mai mult decât meniuri stricte și mii de alimente interzise, ceea ce propune este să învețe despre principalii nutrienți, cum să le combine, care sunt porțiile recomandate în funcție de fiecare persoană. „Dacă înveți să mănânci și să găsești echilibru, poți mânca de toate, nu te vei izola și te vei bucura de o viață sănătoasă și fericită”, spune el.