Alimentație cu chipsuri de banane uscate
Chipsurile de banane uscate se consumă în general ca gustare sau cu nuci și ciocolată. Deoarece sunt făcute din fructe, s-ar putea să credeți că sunt sănătoși. În timp ce conțin niște nutrienți esențiali, chipsurile de banane pot fi ambalate cu cantități mari de zahăr și grăsimi saturate.
Porții și substanțe nutritive
O jumătate de cană sau 34 de grame de fructe uscate este echivalentă cu 1 cană de fructe proaspete. Consumați prea multe fructe uscate este ușor, deci asigurați-vă că vă măsurați porțiile și încercați să nu mâncați direct din recipient. O porție conține 176 de calorii, 20 de grame de carbohidrați, 11 grame de grăsimi totale și mai puțin de 1 gram de proteine.
Vitamine si minerale
O jumătate de cană de chipsuri de banane conține 4% din aportul zilnic recomandat de potasiu, 6-8% procente de magneziu, 3% fosfor și 4-6% procente de vitamina A. Potasiul, magneziul și fosforul funcționează ca electroliți care ajută la menținerea echilibrului fluidelor . Vitamina A promovează sănătatea ochilor și ajută la întărirea sistemului imunitar.