Alimentație Cei mai îngrășători carbohidrați
Nutriție
COPERTA
Despre noi
Consum
Gastronomie
Bunastare
Unul dintre efectele mari, potențial negative ale carbohidraților, este creșterea nivelului nostru nivelul glicemiei. Aceasta este o reprezentare a cantitatea de glucoză (zahărul primordial) din sânge. Nivelurile ridicate de glucoză din sânge sunt asociate cu boli foarte importante, cum ar fi Diabet și cu acumularea de grăsime. Pentru că la finalul zilei, dacă nu cheltuim energia pe care o ingerăm repede, corpul îl stochează sub formă de grăsime, și asta se numește ingrasa.
Băuturile răcoritoare de tot felul își cresc vânzările de la an la an. Ceea ce acum câteva decenii a fost un capriciu într-o zi specială a devenit rutina fiecărei zile. O cutie de cola conține 35g zahăr, Sau ce este la fel, 139 kcal pur, că dacă facem exerciții intense, ele nu contează, pentru că le vom arde aproape imediat. Dar dacă suntem odihniți, vor ajunge 35 g îngrășați depozitele noastre de grăsime.
La fel ca și băuturile cu zahăr, doar de data aceasta carbohidrați nici nu sunt ascunse dizolvat într-un lichid dar la vedere. O bomboană este zahăr pur și tare, în mod special zaharoză, a dizaharidă (moleculă formată prin unirea a două molecule de glucoză), topit Da solidificat, cu ceva adăugare pentru a-i da oarecare aromă. Va avea același efect asupra indicelui nostru glicemic ca băuturile cu zahăr sau zahărul pur (care este practic același la urma urmei).
Urmărirea unui meci de fotbal nu este același lucru fără unele chipsuri in fata. Nu ne-ar îngrășa cel mai puțin dacă am fi cei care ne-am juca, dar din moment ce nu este cazul (în mod normal), trebuie să avem în vedere că vor merge direct la mânerele noastre de dragoste. Cartoful este caloric, dar nu mai mult decât alte legume considerate „sănătoase”. Prăjește-le triplează-ți caloriile, transformând ceea ce ar fi un consum rezonabil de energie dacă ar fi coapte sau cu microunde într-o „bombă calorică”. Acest lucru se aplică tuturor gustărilor, deoarece acestea nu sunt doar carbohidrații înșiși, dar cu ce îi însoțim.