Alimentație bună în timpul pandemiei UNICEF

În Mexic, 1 din 3 băieți și fete este supraponderal și obez

În Mexic, obezitatea și excesul de greutate afectează 1 din 3 băieți și fete de vârstă școlară. Prin urmare, în fața pandemiei # COVID19, este foarte important să protejăm copiii și adolescenții prin alimentația sănătoasă acasă, menținându-i sănătoși și activi și cu un sistem imunitar puternic.

Pandemia COVID-19 ne-a amintit tuturor cât de important este să mâncăm sănătos și să ducem o viață activă, nu numai pentru a reduce severitatea unei infecții, ci și pentru a preveni bolile care dăunează organismului și calității vieții noastre, la tineri și vârste mai mici, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare.

Vă lăsăm aceste sfaturi simple:

Gătiți și mâncați în familie. Este important, deoarece pe lângă consolidarea legăturilor, este o modalitate excelentă de a crea rutine sănătoase.
Evitați junk food și băuturi răcoritoare, deoarece acestea sunt bogate în zahăr și grăsimi și oferă foarte puțini nutrienți.
Încurajați consumul de apă simplă.
Mănâncă legume și fructe în fiecare zi.
Că bebelușii primesc alăptarea exclusivă în primele 6 luni de viață și apoi o completează cu alimente hrănitoare.
Împiedicați copiii și adolescenții să petreacă mult timp în fața unui ecran. Este important ca mamele și tăticii să facă exerciții cu ei și alte activități creative care să le permită să se miște în continuare.