Alimentație atentă și sfaturi practice de la Gooder
Uite, uite, vine micul avion ...
Vă pare familiar această frază cu o lingură de mâncare? Sună de parcă petreci cu disperare timp și timp cu copilul tău, dorindu-și să termine mâncarea?
Mulți dintre noi care avem copii am trecut prin această situație. Dacă nu este cazul tău, te felicit. Dar normal este că am avut această scenă de mai multe ori. Și ce zici de asta? De ce ne spuneți despre origine?
În aceste luni, în special pe parcursul pandemiei, am vorbit despre diferite aspecte ale alimentației sănătoase, despre importanța sistemului imunitar și despre modul de consolidare a acestuia, despre sănătatea intestinală etc. Și acum este momentul să vedem cum în multe ocazii ne punem emoțiile sau gândurile înaintea tuturor acestor lucruri, a alimentației noastre și cât de puțin, ne-am deconectat de fizic.
Totul începe când eram mici. Părinții noștri sau noi, dorim ca copiii noștri să mănânce într-un anumit fel și vom pune exemple pentru a vedea dacă vă identificați cu vreunul:
Recompensăm cu mâncare: fraze de genul dacă mănânci toate legumele, atunci vei avea desert sau dacă primești un 8 te duc la înghețată.
Pedepsim: dacă nu mănânci totul din farfurie, nu vei ieși să te joci în după-amiaza asta.
Introducem anumite gânduri precum: Cu foamea prin care trec copiii din Africa. Atâta timp cât nu mănânci, totul va veni ....
Vrem să o facă într-un anumit mod: mâncați repede trebuie să mergem.
Și de ce vorbim despre asta acum? Din cauza acelui noroi, acest noroi. Obezitatea și supraponderabilitatea sunt probleme din ce în ce mai îngrijorătoare în societatea noastră, iar obezitatea infantilă este în creștere. Știm că nu este un subiect ușor de tratat, mai ales atunci când trăim într-o societate în care ultimul lucru pe care îl vrei este să te oprești, să te asculți sau să încetinești. Dar dacă vrem să vă spunem că dacă lăsați un copil mic să mănânce când a vrut (bineînțeles mâncare adevărată adecvată vârstei sale) ați vedea că mănâncă când îi este foame fizică și când este sătul.
Dacă acel copil a continuat să crească cu asta libertatea de a mânca când ți-e foame, ar putea fi conectat la stomac și ar fi întotdeauna un consumator conștient care cu siguranță te-ar duce să fii o persoană sănătoasă, care să poată mânca de toate și cu o greutate adecvată.