Alimentație adecvată în timpul fazelor de creștere - Asistente medicale școlare
Consumul unei diete sănătoase și echilibrate este cheia pentru a avea un stil de viață sănătos. Acest lucru este important în toate etapele vieții, în special în timpul fazei de creștere. Și este, pentru ca copiii să aibă o dezvoltare corectă, este esențial să aibă un aport adecvat de vitamine, proteine, carbohidrați și grăsimi.
Vârsta este un factor de mare relevanță pentru a cunoaște cum ar trebui să fie dieta fiecărei persoane. Din acest motiv, este indicat să aveți un ghid care să ofere informațiile necesare pentru a ști ce alimente pot fi consumate, care sunt cele mai importante, la ce vârstă pot fi introduse anumite alimente etc.
Cum ar trebui să fie dieta în funcție de vârstă
Una dintre cele mai mari responsabilități pe care le au părinții este hrănirea copiilor lor. Prin urmare, ar trebui să cunoască cele mai bune practici pentru nutriția lor și să aleagă cele mai bune alimente în funcție de vârsta lor.
● Nou-născuți
Laptele matern este considerat cel mai bun aliment pentru bebeluși. De aceea, este recomandat ca o formă exclusivă de nutriție în primele 6 luni. Acest lapte este benefic deoarece are un conținut ridicat de calciu, precum și de vitamina E. În plus, este digerat foarte ușor, ceea ce favorizează o floră intestinală adecvată. Este, de asemenea, un mod în care mama transferă anticorpi către copil.
● De la 6 luni la 2 ani
De la 6 luni alăptarea trebuie menținută, dar suplimentată cu alte alimente. Se recomandă introducerea treptată a legumelor sau legumelor curățate, fierte și în piure, pește, ouă, pui, produse lactate cu vitamine și minerale, printre altele. După 12 luni, aproape toate alimentele principale ale dietei ar fi trebuit să fie încorporate în dieta bebelușului.