Alimentația sănătoasă este educată în familie
Când ne educăm copiii, indiferent de ce domeniu al vieții, transmitem valori. Cu această ocazie vom discuta despre importanța educării în alimentația sănătoasă. Din mâna lui Elisa Álvarez Vidales vom descoperi acele valori și beneficiile îngrijirii părții noastre cele mai fizice de la o vârstă fragedă, începând prin transmiterea acestei învățări de la familie.
Elisa este medic naturist înregistrat de Fenaco nr. 3464. Profesionistă cu o diplomă în naturopatie alimentară, acupunctură și osteopatie, printre altele, precum și absolventă în familie și educație sistemică educațională la centrul nostru. A ținut ateliere de lucru despre nutriție și gătit sănătos. Îi place să mănânce atent și să gătească vegetarian, pentru că educația ei pentru sănătate prin dietă este foarte importantă.
Ea ne spune următoarele: „Sper să aduc o mică conștientizare cu privire la problema nutrițională. Bucurați-vă și încurajați-ne să facem schimbări care vă pot aduce bunăstare. "
Alimentația sănătoasă este educată în familie.
Corpul, mintea și spiritul nostru necesită îngrijire și, așa cum ne tratăm corpul, în acest fel ne învățăm copiii să o facă. A ne îngriji corpul fizic necesită, printre altele, ore suficiente de somn, o odihnă profundă și restaurativă, o dietă bună, hidratare, adăpost, programe, exerciții și igienă.
Și când spun o dietă bună, mă refer la o dietă echilibrată, care constă din alimente care sunt nu numai comestibile, ci și bogate în substanțe nutritive, luate în cantitatea potrivită și cu regularitatea necesară. Importanța orelor de mâncare joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea noastră, respectând unele bioritmuri.
Obiceiurile alimentare sunt, de asemenea, incluse în educația copiilor noștri, așa că va fi important să le insuflăm de la o vârstă fragedă. În acest fel vom transmite valorile îngrijire, bunăstare, sănătate, echilibru, un bun management personal, care îi va ajuta să se iubească mai mult, să aibă o bună stimă de sine și să fie oameni mai echilibrați în interior și extern. Acest lucru va genera o imagine personală pozitivă pentru ei, deoarece obiceiurile bune îi vor determina să se simtă mai atrăgători, deoarece îngrijirea mâncării ajută la o siluetă mai proporțională, o piele și un păr mai sănătos, mai puternic și mai luminos, oferă mai multă energie și o mai mare mentalitate și echilibru emoțional.
De asemenea, merită subliniată importanța reguli în ceea ce privește mâncarea. Deși în această privință, ca de obicei, cea mai bună strategie este un bun exemplu. Un copil cu greu va mânca legume dacă nu mănânci. A-l forța îl va face doar să o urască.
Din acest motiv este important să îi învățați, să le oferiți informații astfel încât creați un criteriu de sănătate, mai degrabă decât să încerce să se supună orbește sloganului: „Mănâncă totul pe farfurie”. În multe ocazii, cantitățile pe care părinții le pun pe farfurii sunt mult mai mari decât ceea ce un copil are cu adevărat nevoie să mănânce. Prin urmare, verificați mai întâi parametrii și dacă nu există credințe moștenite.
Pentru a evita obezitatea viitoare și pentru a obține un corp sănătos, îl puteți ajuta în acest fel:
- Începeți prin a vă îngriji, pentru a avea obiceiuri bune și învățați prin exemplu.