Alimentația Dieta reală împotriva ciocolatei cu migrenă nu o declanșează
Până de curând existau „alimente interzise” pentru pacienții cu această tulburare foarte enervantă, dar recomandările actuale sunt diferite.
Au mai mult decât cinci milioane de oameni In tara noastra iar dintre aceștia, peste 70% sunt grav dezactivați. Acestea sunt cele mai recente date de la Societatea Spaniolă de Neurologie (SEN) și plasează migrenele ca fiind cauza principală a vizitei la neurolog. Nu este surprinzător că Organizația Mondială a Sănătății a clasificat-o ca fiind a șasea boală cea mai invalidantă la nivel global. Și acum se știe că excesul de greutate și postul îl influențează negativ.
Această tulburare, care afectează femeile într-o măsură mai mare decât bărbații, se caracterizează printr-o predispoziție de a dezvolta episoade de cefalee cu caracteristici definite, deși nu este întotdeauna ușor de diagnosticat, deoarece cei care suferă de ea suferă și un alt tip de dureri de cap recurente și împărtășesc anumite simptome. În general, migrena apare cu o durere unilaterală, care nu pulsează, care durează între 4 și 72 de ore, are intensitate moderată până la severă și se agravează cu (sau chiar previne) activități fizice regulate, cum ar fi pur și simplu mersul pe jos sau urcarea scărilor. În migrena cu aură, se adaugă simptome vizuale, variind de la o pierdere a vederii la văzând lumini sau linii.
„Procentul de pacienți pentru care migrena are un factor declanșator alimentar este scăzut”
Conform datelor din SEN, mai mult de 40% dintre persoanele cu migrenă sunt nediagnosticate și 50% se auto-medicează, ceea ce face ca în fiecare an 3% dintre acești oameni să-și facă boala cronică. Specialiștii fac distincție între migrenă episodică (când durata acesteia este mai mică de 15 zile pe lună) și cronică (când există 15 sau mai multe zile de cefalee pe lună timp de cel puțin trei luni); iar al doilea este asociat în mod logic cu alte probleme, cum ar fi depresia sau anxietatea și este foarte invalidant. Pentru toate acestea, este important să mergem la medicul de familie ori de câte ori avem dureri de cap recurente și acesta ne va spune dacă este necesară o vizită la un specialist în neurologie. Tratamentul adecvat poate controla tulburarea și permite o calitate a vieții mai mult decât acceptabilă.
În ceea ce privește dieta, ce rol joacă în migrenă? Am vorbit cu medicul Latorre germană, membru al Grupului de Studii pentru Cefalee al Societății Spaniole de Neurologie, iar primul lucru pe care îl recomandă este să scape de farsele care înconjoară acest subiect: „Majoritatea lucrurilor care sunt publicate despre dietă și migrene sunt cam„ mitologice ”. Există destul de puțină paie în acest sens. Realitatea este că există un procent mic de pacienți ale căror atacuri de migrenă au un declanșator alimentar; adică atunci când consumă un anumit aliment au o criză. Acest lucru a făcut ca unele alimente să fie catapultate spre faima migrenei, poate pe nedrept, deoarece dacă te uiți la studiile de acolo, procentul real de pacienți cărora li se întâmplă acest lucru este foarte scăzut, în jur de 5%".
Există numeroase declanșatoare ale atacurilor de migrenă. Iar mâncarea este doar una dintre ele și, după cum indică medicul, nu este cea mai frecventă; Alții sunt hormonale, de mediu (cum ar fi anumite mirosuri, modificări atmosferice și stimuli vizuali), Lipsa de somn, stres sau administrarea anumitor medicamente. Nu puteți acționa asupra tuturor în același mod, dar pare sensibil să schimbați anumite obiceiuri pentru a evita crizele cât mai mult posibil.