Alimentația bebelușului dvs. în primul an de viață; Enfamil Spania
Aveți îndoieli cu privire la ce alimente îi puteți oferi micuțului în primul an de viață? Nu vă faceți griji, este normal. Această etapă este esențială pentru dezvoltarea sa corectă, astfel încât nutriția sa trebuie să conțină tot ceea ce este necesar pentru a asigura o creștere normală și sigură. Laptele matern este cel mai bun aliment pe care îl puteți oferi bebelușului. De fapt, OMS recomandă alăptarea exclusivă în primele șase luni de viață a copilului, deoarece este o etapă plină de schimbări.
Cu toate acestea, atunci când alăptarea nu este posibilă, laptele cu lapte poate fi folosit ca înlocuitor pentru a vă satisface nevoile nutriționale, în funcție de etapă. Îți împărtășim câteva recomandări pentru ca micuțul tău să crească sănătos și puternic în primul an! Sperăm că vă vor ajuta. Sigur vei face foarte bine!
Nutriția bebelușilor de la 0 la 6 luni
În această fază, bebelușul va obține de la lapte matern toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a prospera. Știi ce profesioniști recomandă femeilor care alăptează? Dacă alăptați, cel mai bine este să luați suplimente de vitamina D (10 micrograme [μg] pe zi) pentru a vă crește rezervele și cele ale copilului dumneavoastră. Puteți consulta medicul pediatru pentru a afla care suplimente sunt cele mai potrivite pentru bebeluș în perioada de lactație naturală.
În această etapă, cel mic primește DHA din laptele matern; un acid gras Omega-3 esențial pentru dezvoltarea vizuală și a creierului bebelușilor. Acest nutrient puternic va trece în mod natural de la mamă la copil, motiv pentru care este important ca, în timpul sarcinii și alăptării, să încercați să consumați alimente care conțin DHA și precursorii acestui lucru:
- Pește albastru cu un conținut ridicat de Omega-3: somon, ton, macrou etc.
- Nuci: nuci și semințe.
- Uleiuri: ulei de soia, ulei de canola, ulei de măsline etc.
- Alte alimente: ouă, iaurt sau băuturi din soia.
Femeile care alăptează necesită 200 mg de DHA zilnic, în exces față de aportul zilnic recomandat de acizi grași Omega-3 pentru adulți (250 mg de DHA și EPA). În jur de 4-6 luni de viață, cel mic va începe o dietă variată, urmând întotdeauna recomandări pediatru .
De la 4 la 6 luni - Introducerea alimentelor solide
Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) recomandă introducerea unei diete variate între 4 și 6 luni de viață a copilului. În acest timp și după consultarea medicului pediatru, puteți începe diversificați treptat dieta bebelușului introducerea primelor alimente solide: fructe și legume fierte sau în piure ca o completare a laptelui matern. Rețineți că nu este recomandabil să începeți diversificarea înainte de 4 luni, deoarece sistemul digestiv al copilului nu s-a maturizat încă.
Dacă, după consultarea medicului pediatru, decideți să introduceți o dietă solidă înainte de 6 luni, ar trebui să evitați anumite alimente, deoarece acestea ar putea provoca alergii sau îl pot face pe cel mic să se simtă prost. Aici sunt câțiva dintre ei: