ALIMENTARE SĂNĂTOASĂ Nestlé Health Science

Cel mai bun mod de a obține și menține o stare nutrițională adecvată este de a încorpora o mare varietate de alimente în dieta noastră obișnuită. În natură nu există alimente care conțin toți nutrienții necesari în cantități adecvate, astfel încât diferite alimente naturale oferă o varietate de nutrienți care îndeplinesc funcții specifice în corpul nostru.

nestlé

Cantitățile și tipurile de alimente recomandate la adulți și la persoanele în vârstă sunt de obicei reprezentate grafic în Piramide de alimentație sănătoasă.

O dietă sănătoasă este o recomandare pentru toate tipurile de persoane și afecțiuni: bărbați, femei, copii și adulți. Dar este deosebit de important pe măsură ce câștigăm ani. După împlinirea a 50 de ani, suntem în vârful vieții noastre, în care ne putem simți confortabil cu noi înșine și să ne ocupăm de prezent. Vrem să menținem o sănătate bună, să rămânem puternici și activi, fără a fi nevoie de droguri. De aceea este mai important să mențineți o dietă echilibrată, care să garanteze un aport adecvat de proteine, carbohidrați și grăsimi, ca aceste grăsimi să fie sănătoase, bogate în fibre și controlate în sare și zahăr. Trebuie să rămânem activi din punct de vedere fizic: mersul pe jos sau alergatul, mersul la sală, grădinăritul, mersul pe bicicletă ... A rămâne activ ajută la îmbunătățirea sănătății noastre fizice și mentale.