Algele marine, un real ajutor pentru a slăbi

Abonați-vă la Vitónica

Diferite specii de alge au fost recunoscute ca o resursă pentru cei care doresc să slăbească și multe suplimente conțin același ingredient ca principal, totuși, Sunt un ajutor real pentru pierderea în greutate?

Pentru a răspunde la întrebare, am analizat diferite studii în acest sens care ne oferă următoarele date:

Multe alge formează baza suplimentelor pentru slăbit sau sunt folosite ca atare, cu toate acestea, studiile indică acest lucru nu există suficiente dovezi cu privire la eficacitatea acestuia sau concluziile efectelor sale sunt contradictorii, deși, desigur, sunt ingrediente sigure de adăugat în dietă, fără riscuri majore sau efecte secundare asociate.
La studenți, un program în care un tip de alge marine a fost folosit ca supliment alături de dietoterapie și exerciții fizice a reușit să producă modificări semnificative ale greutății corporale Cu toate acestea, în decurs de 8 săptămâni, studiul nu a inclus un grup de control nu se știe exact dacă a influențat aportul de alge marine ca supliment în scăderea în greutate.
A fost evaluat un supliment care a inclus extracte de alge marine și s-a ajuns la concluzia că promovează pierderea în greutate, precum și modificări pozitive în organism, totuși, algele nu au fost incluse singure în acest supliment.
Când efectele fibrelor din alge marine au fost studiate într-o dietă hipocalorică, s-a observat la pacienții obezi că acest supliment nu a produs mai multe pierderi în greutate decât propriile provocate de restricția calorică Cu toate acestea, în grupul de control, ancheta a avut o durată limitată, de doar două săptămâni, iar evaluarea sa poate fi necesară pentru perioade mai lungi.