Algele marine Algele marine - Beneficiile pentru pierderea în greutate și sănătatea răspund

Pentru mulți oameni, savurarea unui sushi rulat în alge este o plăcere, iar pentru alții, nu este cel mai puțin atractiv. Dar dacă afirmăm că aceste alge sunt foarte sănătoase, bogate în substanțe nutritive și în prezent intră în dieta multor oameni care caută un echilibru în greutate și o viață mai sănătoasă?

Printre aceste persoane se numără bucătarul de renume mondial Jamie Oliver.

Într-un interviu acordat unui ziar, bucătarul britanic a atribuit pierderea în greutate consumului de alge marine din alge și a spus că aceasta este cea mai hrănitoare legumă din lume!

Aruncați o privire acum toate beneficiile pe care le pot furniza algele marine și profitați de ocazie pentru a afla mai multe despre acest element care poate face parte din dieta dvs. pentru a pierde în greutate.

Conținutul paginii

Favorite în Asia

Consumul de alge marine este o tendință în creștere în multe părți ale lumii.

Se crede că există peste 11.000 de specii în lume și aproximativ 400 de specii în apele de coastă ale Marii Britanii.

Mulți oameni au folosit alge de secole. Romanii au folosit alge în tratamentul rănilor și fac parte din bucătăria asiatică de mai bine de 2.000 de ani. Japonia și China consumă peste 170 de mii de tone pe an.

Consumul în Brazilia

În Brazilia, consumul de derivate din alge marine este în creștere. Alte țări din America de Sud sunt mult mai avansate decât Brazilia în ceea ce privește producția și extracția algelor, deși țara este recunoscută la nivel mondial ca fiind avansată la nivel academic cu activitatea desfășurată în Laboratorul Marine Algae al Institutului de Botanică al colegiului și al altor universități.

Beneficiile algelor marine pentru scăderea în greutate

Unele tipuri de suplimente cu alge marine pot ajuta la pierderea în greutate, deoarece au proprietăți care ajută la absorbția și eliminarea grăsimilor.

Alginatele sunt substanțe care se găsesc în algele brune, cum ar fi algele de alge, sau, de asemenea, cunoscute sub numele de centuri marine, care pot ajuta la limitarea digestiei și absorbției grăsimilor din organism, îmbunătățind astfel pierderea în greutate.

Deși cercetarea este încă preliminară, un studiu de 12 săptămâni publicat în American Journal of Clinical Nutrition în iulie 2012 a constatat că suplimentarea cu alginat înainte de fiecare masă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, atunci când este combinat cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Într-un studiu din 2014 realizat la Universitatea din Newcastle, alginatul a fost adăugat la pâinea pacienților care au mâncat alături de o dietă înregistrată cu atenție și a fost măsurată absorbția lor totală a grăsimilor. Cercetătorii au descoperit că chiar și o cantitate mică de alginat a redus absorbția grăsimilor cu o treime.

Rezultatele altor teste au sugerat că alginatul ar putea reduce cantitatea de grăsime absorbită de organism cu aproximativ 75%.

O altă substanță care ar ajuta la pierderea în greutate fucoxantină, un pigment a fost găsit și în algele brune. Căutările emergente sugerează că substanța poate arde grăsimi și poate ajuta la încetinirea producției de grăsimi.

Algele marine te fac, de asemenea, să te simți mai plin fără să mănânci mai multe calorii, deoarece pe lângă faptul că este sărac în calorii, este bogat în fibre. Algele ajung să se rehidrateze și să se umfle când ajung în stomac datorită fluidelor existente acolo, ceea ce te face să te simți plin, reducând consumul de alimente.

Alge marine Beneficii pentru sănătate ale algelor marine

Purificarea sângelui: Compoziția chimică a algelor marine este atât de apropiată de cea a plasmei sanguine umane, încât este excelentă pentru reglarea și purificarea sângelui nostru.
Niveluri ridicate de calciu: pot conține de până la 10 ori mai mult calciu decât laptele și de 8 ori mai mult decât carnea, contribuind la prevenirea bolilor osoase.
Alcalinizare: alge de mare ajută la alcalinizarea sângelui nostru, neutralizând efectele excesiv de acide ale dietei noastre moderne.
Tiroida sănătoasă: consumul de niveluri sănătoase de iod este esențial pentru menținerea unei tiroide sănătoase. Tiroida este o glandă localizată în gât care ajută la producerea și reglarea hormonilor. O defecțiune a tiroidei poate duce la o gamă largă de simptome, inclusiv oboseală, slăbiciune musculară și colesterol ridicat (pentru a numi câteva). Două linguri de alge marine brune pe săptămână au suficient iod pentru a menține media corpului nostru. Persoanele cu hipertiroidism ar trebui să fie atenți și să evite consumul.
Proprietăți de chelare: oferă protecție împotriva unei game largi de toxine de mediu, inclusiv metale grele, poluanți și subproduse ale radiațiilor, care le transformă în săruri inofensive, facilitând eliminarea toxinelor din organism.
Conține antioxidanți: Algele marine Algele marine conțin lignani (compuși chimici naturali) care au proprietăți anti-cancer.
Detoxifiant puternic: Sunt bogate în clorofilă (pigmentul care produce unele alge verzi), care este un detoxifiant natural puternic care ajută la eliminarea substanțelor și la curățarea corpului.
Promovează pierderea în greutate: algele marine joacă un rol important în ajutarea pierderii în greutate și disiparea acumulării celulitei. Concentrația sa naturală ridicată de iod ajută la stimularea glandei tiroide, care este responsabilă pentru menținerea unui metabolism sănătos. În același timp, mineralele sale acționează ca electroliți pentru a sparge legăturile chimice care sigilează celulele adipoase, permițând evacuarea deșeurilor prinse.
Grăsimi sănătoase pentru inimă: corpul dumneavoastră necesită grăsimi sănătoase ca parte esențială a unei diete echilibrate. Alge Algele marine furnizează grăsimi sănătoase pentru inimă, acizi grași omega-3. O frunză de algă Nori conține aceeași cantitate de acizi grași omega-3 ca doi avocado. Acest tip de grăsime ajută la creșterea nivelului de colesterol HDL sănătos, reducând în același timp nivelurile nocive de colesterol LDL. Acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, antiinflamatori.
Frumusețe în interior și în exterior: proprietățile algelor marine ale algelor funcționează atât în interior, cât și în exterior. Algele marine curăță, repară și revitalizează pielea, conțin zinc și antioxidanți care ajută la recuperarea țesuturilor, magneziu, care înmoaie și curăță, clorofila, care este antiinflamator, și acizii grași omega-3, care o hrănesc profund.