Alge marine Spirulina și Chlorella cu beneficii sănătoase - Blog - iHerb
16 septembrie 2019
De către Eric Madrid MD
În acest articol:
Chlorella
Efect antioxidant Chlorella
Chlorella și tensiunea arterială
Chlorella și colesterol
Chlorella și zahăr din sânge
Chlorella și îndepărtarea toxinelor din organism
Spirulina
Beneficiile pentru sănătate ale spirulinei
Puterea antioxidantă a spirulinei
Spirulina, colesterolul și tensiunea arterială
Spirulina și controlul diabetului
Spirulina și ajutor antiinflamator pentru artrită
Spirulina și detoxifiere pentru corp
Spirulina, Alzheimer și boala Parkinson
Spirulina și prevenirea cataractei
Spirulina și fibromialgia
În timp ce imaginile cu nămol care cresc în apă stând în minte pot veni în minte când auziți termenul de „alge”, această plantă este consumată de fapt de mulți din întreaga lume. Cele două forme cele mai frecvente ale sale, chlorella și spirulina, sunt disponibile în mod obișnuit în formulări de capsule și pulbere și au numeroase beneficii pentru sănătate.
Chlorella
Chlorella este o algă verde unicelulară, bogată în următoarele vitamine, minerale și substanțe nutritive:
Efect antioxidant Chlorella
Oxidarea este procesul prin care îmbătrânim și dezvoltăm boli cronice. Anumite comportamente precum consumul de tutun și consumul intens de alcool provoacă o oxidare excesivă și accelerează procesul de îmbătrânire. În teorie, încetinirea acestui proces are numeroase beneficii pentru sănătate.
O dietă sănătoasă este importantă pentru a oferi organismului resursele necesare pentru a ajuta la protejarea împotriva oxidării. Chlorella poate juca, de asemenea, un rol. Un studiu din 2010 realizat în Nutriție a concluzionat că rezultatele ajută la susținerea rolului antioxidant al Chlorella și indică faptul că Chlorella este un supliment alimentar important întreg care ar trebui inclus ca o componentă cheie a unei diete sănătoase. În 1995, un studiu a demonstrat și starea antioxidantă a Chlorella’s.
Chlorella și tensiunea arterială
Tensiunea arterială ridicată este un factor major de risc pentru infarct, boli de rinichi și atacuri cerebrale. În timp ce dieta și exercițiile fizice joacă un rol important în controlul tensiunii arteriale, multe sunt, de asemenea, dependente în mod adecvat de medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
Cu toate acestea, unii preferă abordări mai naturale, iar Chlorella este un supliment care poate fi benefic. Un studiu din 2006 cu șobolani a arătat că chlorella ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Acest beneficiu este cunoscut din 1978, când studii similare au arătat proprietăți de scădere a tensiunii arteriale. Mai recent, un studiu din Nutriție clinică din 2018 a arătat că suplimentarea cu Chlorella ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale la subiecții testați. Persoanele cu tensiune arterială crescută ar trebui să colaboreze îndeaproape cu medicul înainte de a face ajustări la medicamente.
Chlorella și colesterolul
Se consideră că colesterolul ridicat este un factor de risc pentru atacurile de cord. Atingerea nivelurilor optime de colesterol este importantă pentru cei care încearcă să reducă acest risc, iar medicamentele cu colesterol prescrise sunt prescrise frecvent.
Pe lângă suplimentele precum orezul cu drojdie, Chlorella a fost, de asemenea, luată de unii pentru a ajuta la scăderea colesterolului. Chlorella poate ajuta la menținerea nivelului de colesterol sănătos, potrivit unui studiu din 2017 publicat în Nutrition Journal. În plus, un studiu din 2018 în Nutriție Clinică a arătat că suplimentarea cu Chlorella ar putea ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului total de colesterol și trigliceride.
Chlorella și zahăr din sânge
Prediabetul și diabetul devin din ce în ce mai importante pe măsură ce greutatea medie a populației lumii devine mai grea. Glicemia ridicată vă crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și demență. Reducerea aportului de zahăr și carbohidrați simpli este importantă, iar dieta trebuie monitorizată îndeaproape. Într-un articol anterior, am discutat despre abordările naturale ale diabetului. Și, deși nu am menționat Chlorella, într-un studiu din 2015, cercetătorii au arătat că suplimentul ar putea ajuta la scăderea nivelului de glucoză la subiecții testați.
Chlorella și îndepărtarea toxinelor din organism
Evitarea alimentelor și apei contaminate este importantă pentru a preveni acumularea de substanțe toxice. În plus, capacitatea organismului nostru de a elimina toxinele este, de asemenea, foarte importantă. Ideea că chlorella ar putea fi utilă în eliminarea toxinelor a fost explorată din 1984, potrivit unui studiu realizat în Toxicitatea medicamentelor și chimice. Suplimentele precum NAC pot fi, de asemenea, benefice.