Alge marine pentru slăbit Supliment cu riscuri pentru sănătate Blogul pentru sănătate - Your
Algele marine sunt alge mari brune care sunt utilizate în mod popular ca alimente în unele culturi, cum ar fi Japonia, Alaska și Hawaii. Extractele sale sunt, de asemenea, utilizate în mod popular ca suplimente alimentare pentru a promova sănătatea, preveni infecțiile, cancerul și bolile de inimă și pentru a spori pierderea în greutate.
Algele marine pentru pierderea în greutate: supliment cu riscuri pentru sănătate?
La fel ca legumele marine, algele conțin o cantitate mare de vitamine (în special acid folic, vitamina B) și minerale (în special iod). Planta este utilizată în preparate alimentare, inclusiv salate și supe, și sunt disponibile în magazinele alimentare care vând produse alimentare asiatice. Extractele de alge marine sunt, de asemenea, încorporate în unele preparate multivitamine. De asemenea, pot veni sub formă de pulbere, alge marine uscate sau sub formă de tablete.
Algele marine te pot ajuta să slăbești?
Unele cercetări sugerează că algele marine pot contribui la promovarea pierderii în greutate. Un studiu recent cu bărbați supraponderali, dar sănătoși, a constatat că consumul de pâine îmbogățit cu alge marine poate crește sațietatea și reduce consumul de energie la mesele ulterioare, în comparație cu consumul de pâine integrală. Deși studiul a fost realizat doar pe termen scurt, autorii consideră că consumul regulat de pâine îmbogățită cu alge poate duce la o reducere a energiei obișnuite de aproximativ 500 de calorii pe zi, ceea ce pe termen lung ar putea ajuta la reducerea greutății și la prevenirea diabetului și alte afecțiuni legate de supraponderalitate și obezitate.
Un alt studiu efectuat pe șoareci de laborator sugerează că extractul de alge marine numit fucoxantină, care conferă frunzelor o culoare maro, poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale și la promovarea pierderii în greutate după cinci până la zece procente. De asemenea, studiul a arătat că fucoxantina poate stimula ficatul să producă un compus similar cu acizii grași omega-3, care pot reduce nivelul de colesterol „rău”. Această propunere a fost susținută de un alt studiu care implică, de asemenea, șobolani hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi, care demonstrează că reduc greutatea și grăsimea corporală după aportul zilnic de extract de alge brune.