Alergatul este bun pentru a slăbi

Căutați să pierdeți câteva kilograme? Vă propunem patru motive pentru care alergarea poate fi un exercițiu bun pentru a vă atinge obiectivul.

Echipa CORREDOR \ continuă să lucreze cu mult efort și entuziasm pentru a vă ține la curent. Dacă doriți să ne sprijiniți jurnalismul și să vă bucurați de avantajele de a deveni o primă, abonați-vă la site-ul nostru aici (prima lună este gratuită *).

alergarea este

Orice activitate sportivă este bună pentru a te potrivi și a te simți bine, dar atunci când vine vorba de slăbit, alergarea este una dintre cele mai eficiente modalități de a arde calorii, nu singura.

Dacă sunteți deja broker, îi cunoașteți avantajele; Dar dacă nu ești încă și ești interesat să slăbești, iată-te patru motive pentru care alergarea poate fi un exercițiu bun pentru a vă atinge obiectivul:

Antrenamentul funcționează chiar și atunci când ești odihnit

Exercițiile de intensitate ridicată, cum ar fi alergarea într-un ritm alert, stimulează „arderea după calorii” mai mult decât exercițiile de intensitate scăzută.

Adică, chiar și atunci când alergarea este comparată cu mersul pe aceeași distanță, studiile arată că alergarea va duce la o scădere mai mare în greutate, cel mai probabil deoarece cheltuielile de energie în repaus rămân ridicate după alergare.