Alegeți smoothie-ul perfect și începeți în fiecare zi cu mai multe
Ești unul dintre cei care sare și se ridică din pat cu un zâmbet? Sau, dimpotrivă, mai zăbovi până când timpul îți vine și trebuie să fugi pentru că, dacă nu, nu vei ajunge nicăieri la timp?
Nu conteaza! Indiferent ce ați fi, vă vom recomanda diferite tipuri de smoothie-uri care vor face ca zilele tale să înceapă cu mai multă energie, motivație și mai presus de toate, cu multă aromă!
Bineînțeles, principala caracteristică pe care o împărtășesc toate smoothie-urile este că datorită combinații excelente de fructe, legume și superalimente, Acestea vă vor oferi corpului toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru a le activa și, de asemenea, vă pot oferi un beneficiu suplimentar (arde grăsimi, îmbunătăți apărarea?), Deci, să începem! Alegeți obiectivul:
- vreau sa slabesc
- Vreau să-mi stimulez sistemul imunitar
- Vreau energie și putere în plus.
Scopul final: vreau să slăbesc!
Cu siguranță ați auzit că aceste tipuri de shake-uri nu sunt la fel de bune ca altele, dar nu sunt! De obicei, sunt de culoare verde și au un gust mai puternic, citric sau amar, dar există combinații cu arome mult mai dulci care vă vor ajuta, de asemenea, să obțineți acel abdomen plat pe care cu toții vrem să-l arătați vara. Desigur, Nu sunt miraculoase! Fără a ne îngriji de restul dietei și fără a o combina cu o viață activă, o vom face degeaba!
Ce ar trebui să aibă smoothie-ul tău de ardere a grăsimilor? Fructe și legume cu conținut scăzut de calorii, umplute cu apă, care sporesc senzația de sațietate, cu multe fibre și vitamine, de exemplu: ananas, pepene verde, grapefruit, căpșuni, spanac, mere, țelină, castraveți?
În zilele noastre, varietatea de informații care există este uimitoare și practic accesibilă oricărui public, dar? orice merge? Pentru a ne îndulci dimineața, da, pentru a slăbi clar, nu! Recomandările noastre sunt:
Smoothie verde
- 1/2 căni de lapte ușor de cocos
- 4 bețe de țelină
- 1 cană castravete
- 1 cană de kale
- 1/2 măr verde
- 1/2 lamaie (sucul)
- 1 cană de ananas
Amestecă totul în blender și voila!
?Smoothie cu citrice?
- 1 1/2 cani suc de portocale
- 1/2 grapefruit
- 1 cana de ananas congelat
- 1 cană căpșuni congelate
- 1 cana de lapte de cocos usor
- O mână de gheață