Alege bine caloriile din dieta ta

Împărtășește Alege calorii din dieta ta cu înțelepciune

Abonați-vă la Jared Man

Când încercăm să slăbim sau avem grijă de ceea ce mâncăm, primul lucru pe care încercăm să îl facem este să reducem caloriile pe care le consumăm pentru a intra mai puțin decât ceea ce cheltuim. Cu toate acestea, caloriile nu sunt singurul lucru de luat în considerare, dar ar trebui alege bine caloriile din dieta ta dacă doriți să vă îngrijiți sănătatea și să slăbiți corect.

Nu toate caloriile sunt la fel

În timp ce o calorie este întotdeauna o calorie, nu toate calorii că ingerăm reprezintă același efect asupra corpului nostru, deoarece, în funcție de originea lor și de metabolismul nutrienților care le compun, putem obține calorii mai mult sau mai puțin adecvate de selectat în momentul slăbi.

Adică, 100 de calorii derivate din grăsimi nu vor fi egale cu 100 de calorii derivate din proteine, Ei bine, deși continuă să fie aceeași cantitate de calorii, nu sunt procesate în același mod în organism, nu produc același efect sau au posibilități similare de depunere în corpul nostru.

Caloriile derivate din proteine ​​și care nu pot fi depozitate în corpul nostru, care costă mult mai mult să se metabolizeze și care satisfac organismul nu vor fi aceleași cu caloriile derivate din grăsimi, deoarece ultimul nutrient are posibilitatea de a fi depozitat într-un spațiu nelimitat. mod în corpul nostru, nu satisface sau calmează remarcabil apetitul și necesită mai puțină muncă pentru a metaboliza.

---