Alcoolul vă sabotează obiectivele de fitness Revista Cosmopolitan
Este o întrebare pe care ne-am pus-o absolut toți la un moment dat în viața noastră: Voi putea să beți din când în când și să rămân în formă? O noapte afectată îmi va afecta progresul în sală și în dietă?
Este o întrebare pe care ne-am pus-o absolut toți la un moment dat în viața noastră: Voi putea să be din când în când și să rămân în formă? O noapte afectată îmi va afecta progresul în sală și în dietă?
Când vorbim despre acest subiect și despre toate celelalte, ar trebui să știți că nu totul este alb-negru și că există mulți factori implicați. Acestea fiind spuse, adevărul este că poți bea alcool fără a ieși din calea obiectivelor tale de fitness.
Alcoolul și metabolismul dumneavoastră
În primul rând, trebuie să înțelegeți cum alcoolul vă afectează corpul. Alcoolul a fost demonizat ca un inhibitor muscular, deoarece blochează absorbția nutrienților în părțile de care are nevoie corpul tău.
Când bei, corpul tău plasează în esență mai multe alimente pe care le-ai consumat drept combustibil de înlocuire și este dedicat mai întâi metabolizării alcoolului.
Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de carbohidrați, proteine și grăsimi, corpul tău nu este echipat pentru a stoca alcool, așa că atunci când bei, scoaterea alcoolului din corpul tău este prioritatea imediată. Acest proces se întâmplă relativ rapid, dar această întârziere în absorbția nutrienților provoacă inflamații.
Deci, de ce am prieteni care beau mult și rămân slabi? Ei bine, acest lucru se datorează faptului că alcoolul are un nivel metabolic mai mare decât alimente, astfel încât arde mai multe calorii procesându-l decât orice altceva.