Alcoolul din dieta ketogenică îl puteți bea
Consumul de alcool în dieta ketogenică poate fi un subiect dificil de abordat. Multe băuturi alcoolice conțin carbohidrați și zaharuri, așa că nu le putem bea dacă nu vrem să ieșim din cetoză. Dacă ne întrebăm, dacă putem bea băuturi alcoolice în dieta ketogenică, răspunsul este DA, dar cu nuanțe.
De exemplu, băuturile precum berea, băuturile spirtoase, cocktail-urile etc. sunt băuturi pentru a evita ca, cu o cantitate mică, să arunce toată munca realizată. Dar există și alte băuturi, cum ar fi whisky, care pot fi consumate. Mereu cu limite și știind că alcoolul sunt calorii goale care nu contribuie cu nimic la corpul nostru.
Alcoolurile conțin multe zaharuri naturale care sunt produse în procesele de distilare.
Nu trebuie să cădem în capcana informațiilor care spun că în dieta keto poți lua băuturi ușoare ca vinul sau berea ușoară, deoarece au puțină lumină, deoarece conțin multe glucide la urma urmei. Un pahar de bere sau vin ușor conține 7 grame de zahăr
Dacă dorim ca dieta ketogenică să fie eficientă, trebuie să ținem la distanță nu numai carbohidrații din alimentele solide, ci și cei din băuturi.
Alcoolul face arderea grăsimilor mult mai dificilă chiar și atunci când suntem în cetoză.
Băuturi alcoolice de evitat pe dieta ketogenică