Alcool sau chifle Care dintre cele două este cel mai prost ingredient pentru dieta DUMNEAVOASTRĂ ȘI FITNESS

LE PUNEM PE BALANȚ

O bere proaspătă sau o bucată bună de ciocolată, asta e întrebarea. Ajunge weekendul și trebuie să te hotărăști: bea o băutură sau mănâncă un palmier de ciocolată. Să știți din timp că una dintre cele două opțiuni este fatală pentru dieta dumneavoastră.

Ești o persoană conștientă de viața sănătoasă. Faceți mișcare, includeți fructe și legume în dieta dvs. și beți multă apă. Dar, din când în când, va trebui să se dea vreun capriciu, nu? Și ne imaginăm cu toții pe care dintre cei doi îi alegeți de obicei ...

Da prieteni, cele două puncte slabe: dulciurile sau alcoolul. Așteaptă, dacă ar fi să alegi? Știți care dintre cele două este cea mai proastă alegere care aruncă toate eforturile dietei tale obositoare? Drum roll, și iată soluția:

Chifle: fără zahăr, mulțumesc

Chifle - în special cele industriale și cele procesate - sunt un aliment care creează dependență. Cu toții ne plac și, din când în când, omitem dieta sănătoasă pentru a ne scufunda dinții într-una dintre smântână, cremă, ciocolată sau combinația perfectă. Dar dacă acest capriciu devine un obicei săptămânal, poate deveni cel mai rău dușman al coapselor, abdomenului, picioarelor noastre ...

De ce? Sunt alimente cu o densitate mare de energie. Pentru fiecare 100 de grame de coc, purtăm în medie 450 Kcal. Mai mult, dacă vorbim despre produse de patiserie industriale, acesta este unul dintre produsele alimentare care conține mai mult zahăr și grăsimi și, chiar și așa, al naibii de necredincioși vieții sănătoase, acestea sunt consumate înainte de altele, cum ar fi leguminoasele, ouăle sau peștele albastru.

Acest tip de mâncare nu poate satisface foamea. Am putea mânca un munte de biscuiți și totuși dorim mai mult. Motivul este că nu conțin practic fibre și sunt, de asemenea, făcute cu zaharuri simple, care sunt absorbite mai repede. Vorbind în argint: în chifle, vitaminele și substanțele nutritive sunt evidente prin absența lor.