Alături de tine - Obiceiuri sănătoase pentru părul tău Alături de tine
Pe măsură ce ne îngrijim corpul, acesta răspunde îmbunătățindu-și aspectul general. Dacă sunteți îngrijorat de părul dvs., iată un ghid alimentar și obiceiuri bune pentru a-l face să strălucească din nou. Scopiți și aveți răbdare, uneori să vedeți rezultatele a ceea ce facem imediat nu este atât de ușor!
Știi deja că pentru a-ți arăta părul frumos trebuie mai întâi să ai grijă de el și să-l transformi în păr sănătos. Și părul sănătos necesită obiceiuri de viață sănătoase. Și nu vorbim doar despre un tratament extern adecvat pentru șampon, balsam, mască și alte produse, ci despre ceea ce mănânci și stilul tău de viață. Cuvântul „sănătos” ar trebui să strălucească în zi cu zi dacă vrei ca și părul tău să o facă.
MĂNCAȚI SĂNĂTOS ȘI VARiat
Mai presus de toate. Totul! Alimente naturale și cât mai proaspete. O dietă variată și bogată în substanțe nutritive (deși are un conținut scăzut de conservanți și alte ingrediente artificiale) oferă corpului tot ce are nevoie pentru a rămâne sănătos și strălucitor.
Verificați-vă dieta și asigurați-vă că mâncați următoarele:
- Ouă, legume precum sparanghelul, vinetele și uleiul de măsline.
- Pește, carne de vită și porc, pui.
- Soia, leguminoasele, fructele uscate cum ar fi migdalele și nucile și cerealele integrale.
- Citrice, spanac și broccoli.
- Fructe de mare, smochine, cartofi.
- Grâu, ciocolată, salvie și busuioc.
Și ce alimente ar trebui să evit?
Alimente foarte rafinate, prăjite, cu grăsimi saturate, deoarece acestea sunt legate de creșterea nivelului de testosteron, ceea ce face ca foliculii de păr să se micșoreze și să devină mai subțiri și mai slabi.
Zaharuri rapide, deoarece creează inflamații celulare dăunătoare sănătății părului. Băuturi cofeinizate sau carbogazoase, precum și excesul de ciocolată.