Alăptarea și dieta vegană - Salus

Atunci când proaspetele mame decid să alăpteze, cel mai adesea găsesc opinii diferite care judecă în prealabil această decizie, dar dacă mama se dovedește și vegană, se înmulțesc credințele oamenilor și libertatea pe care o iau pentru a-și da părerea. Să cunoaștem realitatea despre relația dintre veganism și alăptare.

Veganismul și alăptarea

Multe sunt îndoielile care atacă viitoarele mame vegane atunci când se apropie timpul pentru a începe alăptarea. Va fi bine pentru copil? Va crește sănătos? Vă va oferi laptele matern toate substanțele nutritive de care aveți nevoie?

Asociația Dietetică Americană afirmă că atât dietele vegetariene, cât și cele vegane, cu condiția să fie bine planificate și planificate, sunt optime pentru orice fază a ciclului de viață, motiv pentru care este inclusă și în sarcină, lactație, copilărie și adolescență.

În general, Bebelușii născuți de mame vegetariene au o greutate similară cu cea a bebelușilor născuți de mame care nu sunt, respectând greutățile de referință ale ceea ce este considerat un bebeluș sănătos. În plus, mamele vegetariene au o serie de avantaje atât în timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării, deoarece au un risc mai scăzut de obezitate, hipertensiune și preeclampsie (hipertensiune arterială la o femeie însărcinată care este însoțită de obicei de pierderea proteinelor retenție de urină și lichide).

Sfaturi pentru alăptare

În continuare, vom enumera câteva aspecte importante pe care femeile vegetariene însărcinate sau care alăptează ar trebui să le ia în considerare atât pentru sănătatea lor, cât și pentru cea a bebelușului.