Ajutor! ... Vreau să mă îngraș!

Da. Poți fi subțire și sănătos, dar totul are o limită. Dacă cântăriți mai puțin decât ceea ce vă este convenabil, funcțiile imune și hormonale vor fi afectate, crescând riscul de infecții, osteoporoză, sarcopenie, infertilitate și chiar moarte prematură. "Și ce se consideră o greutate redusă?", Olga, din Murcia, mă întreabă, nu se îngrașă, oricât ar încerca. Vă explic că metoda obișnuită pentru a o calcula este Indicele de masa corporala (IMC), care este rezultatul împărțirii greutății în kilograme la înălțimea în metri pătrate (dacă cântăriți 60 kg și măsurați 1,64 m., Trebuie să împărțiți 60 la 1,65 x 1,65, ceea ce dă 22, 05, adică, în cadrul a ceea ce este considerat „greutate normală”). „Da, la fel ca în cazul dumneavoastră, nu ajunge la 18,5; IMC-ul dvs. este prea scăzut ... deși asta nu înseamnă că nu sunteți sănătoși ", clarific.

vreau

„Cum poate fi asta?”, Exclamă Olga la auzul contradicției. "Explicația este că IMC ține cont doar de greutatea și înălțimea ta, nu de compoziția corpului tău", adaug eu. "Există studii care au văzut fete super-subțiri cu mai multă grăsime viscerală - cea care înconjoară organele interne și este atât de periculoasă - decât altele cu un IMC de 25 sau mai mult, adică supraponderal".

- Și de ce fetele atât de subțiri acumulează grăsime viscerală?, este următoarea întrebare. „Pentru că se mișcă foarte puțin, sar peste mese și optează pentru fast-food și dulciuri atunci când decid să mănânce”, îi spun, rezumând diverse investigații.

Hipertiroidismul, diabetul, boala celiacă, infecțiile și chiar tumorile ... pot explica, de asemenea, o greutate patologică redusă. Prin urmare, dacă nu creșteți în greutate în ciuda încercării, mergeți la medic cât mai curând posibil pentru a exclude aceste sau alte boli. Odată aruncată, apare întrebarea importantă a Olga: Cum pot să mă îngraș într-un mod sănătos?