Ajutor urgent Alăptarea și slăbirea - ✨⭐ Fitness Club BabyCenter ✨⭐ - BabyCenter
Mămicile cred că pot slăbi dacă lătrăm la copilul meu acum are 5 luni și 3 săptămâni, nu știu dacă mănâncă lucruri ușoare îl afectează?
Cineva mă poate ajuta este că adevărul este că sunt foarte supraponderal și am 20 de ani și cântăresc de două ori mai mult decât trebuie să cântăresc 95 de kilograme și am 1, 52 m și ideea de a cântări 100 mă sperie deoarece familia mea este predispusă la diabet și la prețuri ridicate.
Fetele mă ajută, te rog
Am făcut o cezariană, medicul mi-a spus că acum pot face mișcare, așa că spune-mi cum pot face pentru a lucra zona abdominală.
Comentarii (7) Adaugă comentariu
Uite, îți las acești 10 tipi care cu siguranță te vor ajuta.
Și încurajez că nu există nimic imposibil în acea lume cu optimism și perseverență, cu siguranță o veți realiza
Exercițiu și alăptare: zece sfaturi
1. Evitați practicarea exercițiilor care pot provoca traume la nivelul sânilor.
2. Dacă este posibil, exercițiu după hrănirea bebelușului: sânii vor fi mai puțin plini și mama va fi mai confortabilă.
3. Nu începeți activitatea fără o încălzire anterioară. Începeți cu o intensitate moderată și creșteți-l treptat.
4. Folosiți a sutien sport care susține pieptul în timpul exercițiului, de preferință bumbac.
5. Dețineți controlul asupra propriilor limite și evitați senzația de oboseală sau oboseală extremă.
6. Bea multe lichide în timpul și după activitate pentru a evita deshidratarea.