Ajutor! Metabolismul meu îmbătrânește - AMP - La Nación
„Când eram tânăr, puteam mânca de toate și nu mă îngrășam; acum, orice mănânc mă îngrașă ". Vă identificați cu expresia? Nu este singura.
Ce se întâmplă este că metabolismul, care este responsabil pentru arderea sau stocarea caloriilor pe care le consumăm, încetinește pe măsură ce îmbătrânim, începând, calculează acestea în Medline Plus, când avem în jur de 20 de ani.
Metabolismul este procesul pe care corpul îl folosește pentru a transforma alimentele în energie. da, aia energia nu se cheltuiește făcând activitate fizică, este stocată ca grăsime, provocând creșterea în greutate, explică Ana Elena Vargas Casafont, nutriționist clinic la e.a.t. Nutriție
Este obișnuit să se asocieze conceptul de „activitate fizică” cu rutinele de exerciții în sala de sport; dar vorbim despre mai mult decât atât.
În timpul școlii, am profitat de nișele pentru a ne juca, a alerga, a sări și a „construi mejengas”; În zilele de facultate, mulți dintre noi trebuiau să meargă în fiecare zi de la stația de autobuz la stația de autobuz și de la facultate la facultate. La maturitate, majoritatea dintre noi avem locuri de muncă sedentare și avem mai multă putere de cumpărare (și oboseală acumulată) pentru a prefera să călătorim cu mașina (propriul sau altcineva care ne oferă serviciul de transport) pentru a fi nevoiți să mergem dintr-un loc în altul.
Acesta este doar un exemplu de cum îmbătrânirea scade cantitatea de activitate fizică pe care o facem și, prin urmare, cheltuielile calorice ale metabolismului.
Modificări apar și în corpul nostru: în copilărie și adolescență, corpul este o mașină de producție neobosită, deoarece totul crește; pe de altă parte, explică Melania Cevo, specialist în consultații nutriționale, după 40 de ani, corpul atinge un ciclu de platou și apoi începe să reducă funcțiile biologice până la sfârșitul ciclului de viață.