Ajutați-vă micul dejun să vă îngrijiți inima Fundația Spanish Heart

O mare parte a populației nu-i pasă deloc, dar micul dejun este una dintre mesele cheie ale zilei. Printre alte motive pentru care consumul micului dejun mic sau rău poate agrava factorii de risc cardiovascular.

ajutați-vă

Aceasta este concluzia studiului publicat în octombrie anul trecut în Journal of American College of Cardiology (JACC), în care cercetătorii afirmă că consumul a mai puțin de 5% din caloriile zilnice recomandate la micul dejun - mai puțin de 100 într-o dietă de 2.000 de calorii - se dublează riscul de leziuni aterosclerotice la nivelul arterelor.

Cifrele sunt deosebit de importante în țări precum a noastră, unde sondajele ne asigură că nu reușim în ceea ce privește micul dejun bun. Sau cel puțin mulți spanioli o fac: conform studiului științific ANIBES, coordonat de Fundația Spaniolă pentru Nutriție, deși 25% din populație are un mic dejun complet și 37% au un mic dejun acceptabil, 38% dintre spanioli fac un mic dejun incomplet.