Ajută să slăbești încet
Astăzi vreau să abordez o problemă importantă, care este întotdeauna prezentă atunci când vorbim despre pierderea în greutate: viteza cu care slăbești. Majoritatea oamenilor care doresc să obțină o greutate bună sunt foarte îngrijorați de cât va dura până să-și atingă obiectivul.
Unele comentarii pe care le primesc frecvent sunt:
„Federico, am slăbit 9 kilograme în aceste 2 luni, știu că merg încet, dar cred că este bine”
"Bună, merg lent, dar bine, în prima lună am slăbit 4 kilograme"
„Bună Federico, ce mai faci? În primele 2 săptămâni am slăbit 2 kilograme, încet, dar sigur "
În exemplele anterioare putem vedea că pierdeți aproximativ 1 kilogram pe săptămână, ceea ce la nivel de scădere în greutate este foarte bun, chiar și pierderea mai puțin ar fi foarte bună. Dar majoritatea oamenilor consideră că acest declin este lent, înțelegând că pierderea în greutate ar trebui să fie mai mare și că este ceva în neregulă care duce de obicei la rezultate negative.
De ce sperăm să coborâm repede? Acest lucru are legătură cu tratamentele care sunt adesea oferite, unde știind că oamenii vor să slăbească rapid, lansează oferte tentante în ceea ce privește rezultatele pe termen scurt.
Este clar că dacă cineva ne oferă să slăbim 15 kilograme într-o lună, o vom vedea mai bine decât cineva care ne oferă să slăbim 4 kilograme în 1 lună. Dar problema este că, de obicei, nu ne întrebăm ce se va întâmpla după ce s-a realizat pierderea în greutate. Ceea ce se întâmplă în general este că cei care slăbesc rapid - printr-o restricție semnificativă de calorii - o câștigă repede dacă nu au schimbat obiceiurile. Și, pe de altă parte, cei care slăbesc pas cu pas, obțin rezultate de durată.