Tăiați 500 de calorii
Zilele trecute am observat o revistă orientată spre femei, unde titlul său de mare copertă era „Dieta pentru a mânca cu 500 de calorii mai puțin.” Un titlu excelent pentru a obține obiceiuri nutriționale greșite și pentru a mânca mai puțină mentalitate, un teren de reproducere ideal pentru a promova tulburările de alimentație.
Cred că după sărbători, petreceri, zile de naștere. Cu toții ne îngrijorăm puțin despre excesele din acele zile și începem să ne gândim la intenții bune. Este o perioadă excelentă de vânzare pentru sălile și clinicile de slăbit. Pierderea în greutate și obținerea titlurilor în formă umple coperțile a numeroase publicații. Cu toate acestea, unele dintre aceste publicații Ar trebui să fie deosebit de atenți la ceea ce pot provoca titlurile lor.
Aceste idei de a mânca mai puțin, singurul lucru pe care îl produc sunt rezultatele pe termen scurt și eșecurile pe termen mediu și lung. Este mai mult decât dovedit că consumul mai puțin decât este necesar produce doar pierderea în greutate datorită scăderii depozitelor de glicogen muscular, Corpul nu poate funcționa normal cu această premisă, cu atât mai puțin atunci când contemplăm o viață activă și cu practicarea exercițiului fizic, se produce un mecanism de apărare care scade rata metabolică, care devine economică, iar corpul nostru ajunge să acumuleze grăsime ca mecanism de apărare, ca să nu mai vorbim de scăderea performanței din cauza lipsei de energie sau a dezvoltării tulburărilor alimentare care, pe termen lung, dezvoltă patologii precum osteoporoza galopantă, în special la femei.