Ajută la greutatea de 90 kg, femeie, vreau să slăbesc Folosesc proteine? Forum de arte marțiale, sport de

Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

ajutor: greutate 90 kg, femeie, vreau să slăbesc, folosesc proteine?

Mesaj de VARIOBAD74 »22 Nov 2006 15:25

Mesaj de Victor-21 »22 noiembrie 2006 15:42

nu scrieți titluri cu majuscule sau nu vă supradimensionează textul, vă citim la fel.

citiți regulile forumului și aruncați o privire la linkurile firmei mele, acestea vă vor scoate din multe îndoieli.

Mulțumiri.

Mesaj de VARIOBAD74 »22 Nov 2006 15:55

Mesaj de LOreNz »22 noiembrie 2006 16:00

Mesaj de karkian »22 noiembrie 2006 20:22

Re: Mulțumesc.

Mesaj de Victor-21 »22 noiembrie 2006 20:28

că nu o vezi acum. este pentru că m-am deranjat să-l editez pentru tine.

Și nu, shake-urile proteice nu te vor face să slăbești mai repede.

Mesaj de Exod »23 noiembrie 2006 01:00

Presupunând că dieta v-a fost dată de un specialist, va avea o valoare dată de calorii zilnice. Proteinele, precum și carbohidrații și grăsimile, oferă calorii, așa că, pe lângă faptul că luați dieta pe care v-au dat-o, consumați proteine suplimentare, veți adăuga calorii în dieta dumneavoastră. Dacă este o dietă bine concepută, veți avea deja cantitățile adecvate de proteine, carbohidrați și grăsimi și nu aveți nevoie de suplimente care să ofere calorii.
Puteți consulta această pagină pentru noțiuni de bază despre nutriție:
http://www.i-natacion.com/articulos/nut. icion.html