Ajunul Crăciunului, cina cu calorii

Mâncăm echivalentul unei zile întregi într-o singură masă, dar există alternative pentru a evita kilogramele în plus la aceste date

Știri conexe

Crăciun este un moment al exceselor, mai ales la mese. Nu concepem o cină de Noapte bună sau o masă de Crăciun fără o masă plină de bogați și caloric alimente care ne obligă să desfacem butonul de pe pantaloni la sfârșit. De fapt, adevăratele sărbători nu au sosit încă și am petrecut deja cina de companie și dulciurile în coșuri.

crăciunului

Experții sugerează că, în acest moment, spaniolii câștigă în medie trei kilograme, dar v-ați oprit vreodată să numărați numărul de calorii Ce bei singur într-unul dintre aceste sărbători? La ABC am vrut să facem acest calcul cu ajutorul lui Mar Garrido, medic specializat în endocrinologie și nutriție și secretar al Societății spaniole pentru studiul obezității (SEEDO). Pentru aceasta, am pregătit un meniu tipic cu alimente care sunt de obicei prezente pe mesele țării noastre și mai jos puteți vedea câte calorii au:

-O porție de șase creveți (175 grame): 195 calorii

-O porție de patru sparanghel alb (75 grame): 15 calorii

-Două linguri de maioneză pentru a însoți creveții și sparanghelul: 360 de calorii.

-O felie de sunca iberica (30 de grame): 115 calorii

-Un toast de pateu (15 grame): 50 de calorii

-O cană de bulion (340 grame) 150 de calorii

-O porție de miel fript (220 grame): 420 calorii

-O porție de pâine (40 de grame): 105 calorii

-Ananas (1 felie de 225 grame): 115 calorii

-O porție de nuga Jijona (35 grame): 190 calorii

-O porție de nuga din Alicante (35 de grame): 180 de calorii

-O înghețată (35 de grame): 175 de calorii.

-Două pahare de vin (200 de grame): 140 de calorii