Air Bike, bicicleta perfectă CrossFit pentru antrenamentele HITT

Descoperiți toate avantajele bicicletelor cu rezistență la aer și alegeți unul dintre modelele exclusive pe care vi le propunem mai jos.

Crossfit Este la modă, acest lucru este de necontestat, dar știi tot ce poți face pentru a te menține în formă cu această disciplină? Pe lângă întărirea și construirea mușchilor, este important să efectuați exerciții cardio pentru a câștiga rezistență. Dacă nu știi pe care să le alegi, calmează-te, Tocmai pentru asta este Air Bike. Antrenamentele cu această bicicletă sunt destul de provocatoare și sunt perfecte pentru a le combina cu HIIT.

perfectă

Este posibil să fi văzut în „cutie” sau în centrul dvs. specializat de antrenament funcțional, o bicicletă ieșită din comun și care, în loc de roți, are un ventilator mare în față și un ghidon cu acțiune dublă, de tip eliptic. Într-adevăr, aceasta este o bicicletă aeriană, o combinație de bandă de alergat, bicicletă staționară, mașină de vâslit și antrenor eliptic, mergem toți într-unul. Acest echipament permite exercitarea simultană a corpului superior și inferior prin intermediul unui mecanism de rezistență izokinetică. Aceasta este principala caracteristică care o diferențiază de o bicicletă de exerciții convențională, faptul că, în acest caz, în plus, energia cu care funcționează va fi generată de propriul corp și de inerția mașinii.

Cum functioneazã?

Pe măsură ce turațiile cresc, volanta dispersează mai mult aer pentru a se potrivi cu nivelul de efort al utilizatorului. Adică, la viteză mai mare, rezistență mai mare și, prin urmare, intensitate mai mare.

Înainte de a începe să-l utilizați, este recomandabil să efectuați testul de viteză maximă aerobă (VAM), un test fizic care vă permite să descoperiți capacitatea maximă de efort în care o persoană se poate exercita fără a suferi probleme cardiorespiratorii. Va trebui să pedalezi într-un ritm constant timp de 5-6 minute și odată ce timpul a trecut, ecranul va reflecta rotațiile medii pe minut.