Ai pierdut mușchi
Toată lumea, de la fizicoconstructiviști la alergători, până la sportivi de orice disciplină și oameni de orice gen și vârstă, are nevoie de mușchi, avem mușchi. În număr mai mare sau mai mic, cititori sedentari sau scriitori activi, toți beneficiem de o masă musculară sănătoasă și suficientă.
Dar există o modalitate de a o pierde? Desigur! Și este mai ușor decât pare. Mai mult, este mult mai ușor să-l pierzi decât să-l câștigi.
Aud frecvent în consultare, în special de la femei, care nu doresc mușchi abundenți și arăți, li se pare că acest lucru este demn de cavaleri puternici și curajoși și nu de prințese delicate și divine când, în realitate, ești bărbat sau femeie, trebuie să dezvoltați o masă musculară care nu este sinonimă cu mușchi voluminos.
De fapt, cu toții trebuie să facem mișcare și exercițiul este principala „cauză” a dezvoltării masei musculare. Desigur, exercițiul cardiovascular nu va fi același cu exercițiul de forță, dar în ambele cazuri, va exista mai multă masă musculară.
Acum, se știu multe și se citesc despre cum să construiți mușchi. Dacă trebuie să faci greutăți, trebuie să mănânci multe proteine, trebuie să iei suplimente, acea pudră de proteine, bla bla bla. Toate acestea nu sunt adevărate, am vorbit deja despre asta și vom vorbi din nou.
Ceea ce vreau să vă spun astăzi este pierderea masei musculare.
Ce cauzează scăderea masei noastre musculare totale? Există mai mulți factori, printre care: stilul de viață sedentar (și mai mult într-un corp obișnuit cu activitatea), boala, stresul, oboseala și foamea. Dacă e foame.