Ai mâncat mult la petreceri Șase modalități sănătoase și sigure de a slăbi GASTRONOMIA COMERȚUL

Actualizat pe 02/01/2014 12:09 p.m.

modalități

Sărbătorile s-au încheiat și pășiți pe scară: evident, este o veste proastă. Dar nu vă descurajați, există modalități foarte sănătoase de a vă întoarce în greutate în mod natural și de a vă asigura bunăstarea generală a corpului.

1. Înlocuiți băuturile zaharoase cu apă. Unele studii arată că americanii consumă în medie 245 de calorii în plus din băuturile îndulcite artificial. Este foarte ușor să le salvați: apa potabilă vă va îmbunătăți pielea, digestia și vă va oferi un sentiment mai bun de bunăstare generală. Ce ai mai putea dori?

2. Mănâncă mai des, dar în porții mai mici. Am vorbit deja despre metabolism și despre importanța menținerii sale active. Includeți fructe, nuci sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi ca gustări la mijlocul dimineții sau la jumătatea după-amiezii și veți vedea cum reacționează rapid corpul dumneavoastră.

3. Uită-te bine la etichetele alimentelor fără grăsimi. Uneori, pentru a elimina grăsimile trans din alimente, acestea sunt înlocuite cu cantități mari de sodiu sau zahăr. Citiți cu atenție tabelul conținutului nutrițional al alimentelor ambalate pe care le consumați pentru a alege bine.