Ai încetat să mănânci grăsimi pentru a slăbi Te-ai înșelat
Dacă aveți ideea că oprirea alimentelor bogate în grăsimi vă va ajuta să slăbiți, este posibil să vizați ingredientul greșit.
Potrivit unui studiu publicat în revista The Lancet, zahărul este alimentul care este semnificativ legat de greutatea oamenilor.
Studiul indică faptul că există alimente precum avocado, somon și nuci care ar trebui să aibă un loc în dietele oamenilor, întrucât, dincolo de a-i face să câștige în greutate, ar putea contribui la o dietă mai echilibrată și hrănitoare.
Deși reducerea consumului acestor alimente poate pierde în greutate, contribuie, de asemenea, la pierderea altor beneficii nutriționale și la creșterea riscului de boli.
Studiul observă că persoanele care își reduc aportul de grăsimi, dar și aportul de carbohidrați, cum ar fi cerealele zaharate și batoanele de cereale, tind să vadă ambele câștiguri, atât o reducere a greutății, cât și o creștere a aspectului nutrițional.
Pentru a face studiul, oamenii de știință au comparat peste 135.000 de persoane din 18 țări cu diete sărace în grăsimi sau carbohidrați.