Ai încălcat dieta Ai mâncat excesiv? Acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face Fitness Vitae
Dacă simți că ai mâncat „prost”, nu trebuie să faci nimic pentru a atenua daunele. Soluția este simplă și directă. Voi explica mai jos despre ea.
Dacă simți că ai mâncat mult, după ce ai tendința să faci?
- Sari peste următoarea masă?
- Mănâncă mai puțin la mesele ulterioare?
- Exercitarea pentru a „arde”?
- Rapid?
- Eliminați carbohidrații în următoarele mese?
- Continuă să mănânci (din moment ce totul este stricat)?
- Stresează-te, suferință, pedepsește-te?
- Uitați de asta și mergeți la ziua voastră?
Majoritatea oamenilor tind să se simtă rău cu ei înșiși și fac o serie de compensații pentru a corecta „daunele”.
Știm că acesta nu este cel mai sănătos lucru (și că poate chiar să înrăutățească lucrurile), deși nu este ușor să ieși din ciclu.
Ce se poate face?
În loc să te pedepsești, să te stresezi, să crezi că se va întâmpla ceva catastrofal și să compensezi cu exerciții fizice sau restricții, procedează după cum urmează: